面对亲人患抑郁症要注意哪些?

现如今抑郁症患者是越来越多了,患上抑郁症的人才知道自己究竟有多痛苦,抑郁症患者的治疗,除了患者本身以外,家属的参与也是非常重要的,好的家庭护理可以使治疗事半功倍。

家属对待抑郁症病人最理想的方式就是陪在他身边,还有很多亲属不理解抑郁症患者,他们会感到困惑不解,认为”什么抑郁症啊,不就是矫情/娇气/自找的吗”面对亲人患抑郁症要注意哪些?

倾听:

听他们抱怨,听他们说那些你觉得很荒唐的悲观想法。没关系,这是一个心理排毒过程,千万不要觉得他说的不对就去纠正他。你可以说:你会这样想-定有你的道理

不要否认对方:

比如:你怎么这么点事都做不好啊,你没有抑郁症,我们那个年代更痛苦也没这病等等,你不了解他们的感受,不要再以衡量普通人的标准对待他们,更不要否认他们真实存在的痛苦。

关注患者的饮食:

从饮食上,多给患者服用一些能让患者感到心情快乐的食物，如多吃一-些谷米、大麦、小麦、燕麦、瓜类和含高纤维多糖蔬菜、水果、鱼类、瘦肉等,这些食物均对改善抑郁及焦虑有帮助。

不要给对方压力:

比如:我们活着都是为了你,所以你不能想不开啊。你要想想别人啊,不要那么自私等等。希望对方重视自己的价值,初衷是对的,但是这样的表达方式只会让对方感到压力,然后陷入更深的焦虑和对自己的责备之中。

家人只能提供陪伴,还需找专业的人治疗:

提供陪伴,大概是家人能做的最多的事情,也是家人能够做到最好的事情了。不要试图用"亲情”去拯救对方,粗暴的说,“关心则乱”，会使得患者既不能真的表达真实的情绪,也会使得家人自己，有更多的情绪。

鼓励患者多和医生、心理咨询师沟通。医生提供诊断和药品的支持;心理咨询师能够为患者提供一个安全的情感空间。

不要忽视对方的感受:

比如:对方向你倾诉时无视对方, 自说自话,或者刻意避开抑郁话题。抑郁症患者尝试表达自我,是释放出负能量和压力的过程,如果被忽视或否认,他们会更加自我封闭,不再相信他人。