妞妞的努力

昨天下午一位高三的女生妞妞（化名）来访。这是一个很努力的女孩，在高一时常常学习到深夜甚至凌晨，但成绩却越来越逐渐下降，开始焦虑不安、夜不能眠，担心成绩下降后老师和同学会有不好的评价，担心父母不满意，担心成绩再次下降，一想这些就会抠手，整个手都是血肉模糊不堪入目。之后觉得自己个子不够高、身材不够好、不漂亮，然后不敢出门不敢见人，慢慢觉得别人都在议论自己，说自己的坏话，出现幻听，并且有严重的轻生念头，觉得不如死了好，当然也没法去上学了。休学一年，到如今历经长达3年的药物和心理治疗即将参加高考了。而昨天是专门为了1.8号的高考听力考试而来，目标很简单：满分。当然，人家还是有这个实力的，多次练习都是满分，就是害怕考不好，担心有失误。

回顾前两周的一次省联考，那是妞妞高三以来甚至说高中以来最完整的一次考试，因为每每考试对于这个姑娘总是很大的挑战，“人家是上考场，她是上刑场”，这话一点都不假。反正之前的考试总是很艰难，甚至都出不了门，劝着去了也没法考完全场，有的只是做做选择题，有时参加一场之后就不去了。而这次联考妞妞却没用父母劝说，也没有任何挣扎，顺利考完，最关键的是出乎意料地考了班级第十名，妥妥地超出预估的本科线100分呢。真是震惊了所有人啊。
这是我的一个长程的个案，已经进行了2年多，中间的艰辛和反复不是一句话能够描述，光是精神科医生就换了N多个，从本地到北京再到省城，药物也是大把大把地吃，找到我时已经是休学半年多，前面也换了几位咨询师。幸运的是妞妞的父母愿意学习愿意成长，爸爸妈妈参加了2期我的卓越父母训练营，每天坚持跟随催眠晨练，认真听课学习，也努力调整自己和家人的关系，期间还有工作的变动、家人的重病和离世都一一稳稳应对。

关于为什么那么努力的妞妞会变成这个样子，我和妞妞全家多次讨论过，罪魁祸首就是“太努力”。
努力还有错？我们不都是希望更加努力吗？

妞妞是家里的唯一的孩子，从小和爷爷奶奶住在一起，爷爷奶奶都是大学教授，对妞妞很是疼爱，同时也有很高的期待，妞妞妈妈在当地一家不错的单位上班，地位和收入也都让人羡慕，爸爸在当时很火的外贸公司，一家人小日子很是红火，而妞妞也正是“别人家的孩子”。可是在家里妞妞却没那么快乐，妈妈做事麻利、性格外向、直率，常常会因为妞妞的“慢”而抱怨、指责，总会说“你怎么还没做完，你快点啊，怎么还没动”，在学习成绩上也是高要求，甚至考了第一妈妈也会说“怎么还错了一道题”“这个题这么简单怎么就做错了”，让妞妞觉得“怎么做妈妈都不满意”。而在妞妞初中二年级时妈妈意外怀孕特别想再要个孩子，当时妞妞就是不愿意再有个弟弟妹妹，正好那时二胎政策还没执行也不允许生产，妈妈无奈流产后总觉得是因为妞妞的不同意导致的，当时情绪不好闹脾气，妞妞觉得妈妈对自己百般挑剔，加上初三加了物理化学还要学业水平考试，上课逐渐开始走神，开始无缘无故不开心，脑子里各种想法出现，成绩也慢慢下降，所幸是还愿意努力，初四成绩没有下降太多，顺利考上了重点高中。 高中和初中当然不同，尤其是重点高中，可以说是“高手如云”。面对新的环境、新的知识和老师同学，妞妞想的是要更加努力，要当个好学生，每天早期起晚睡，就如同打了鸡血似的。这个时候当然是激发了”战斗反应”，交感神经反应被激发。每天需要学习的内容越来越多，各种来源的信息也越来越多，它们都要经过基于“痛苦或快乐”的法则来处理。对于妞妞，学习本来就不是“快乐的事”，可是又没办法去“逃跑”，一直战斗很累，又不能逃跑，因为后果很严重。 当战斗反应被激发时，交感神经反应是兴奋的，体内的肾上腺素、多巴胺增加。但又没有真正的战斗，也就是不能按着本能去反应，不过身体还是不断的释放出激素，让身体准备好去战斗，就会导致焦虑的状态出现。通常人们是去采用一些合理的方式去应对这些状况。比如去健身房、跑步、收拾房间，或者其它的身体运动的方式，将这些被激发出来的能量化解掉。但是妞妞的高中生活太紧凑，根本没有时间运动，那就开始“使劲想、反复想”、开始“抠手”“一点小事就着急发脾气”。 当压力持续时，交感神经的兴奋性就很难一直保持高度的兴奋状态，会变得低一点。同时，当进入休息状态时，副交感神经系统兴奋不起来，还是交感兴奋的状态。这时人就表现为失眠、焦虑等，产生了对未知的恐惧感，导致内在压力的积聚。为了保护自身，副交感神经系统开始行使代偿的功能，将“战斗”的身体反应转化成一种缓慢的、被动的“逃跑”反应，失去了战斗的意愿，保持在一种冷漠的抑制状态。这是一个失控的、对负面信息高接受性状态，对于感官所接受的信息高度敏感。也就是进入抑郁状态，出现了各种敏感、多疑、注意力不集中、发呆等。

在抑郁的状态之下，副交感神经是持续的兴奋状态，但是深度并不够。所以，抑郁的人虽然每天什么都没有做，但也是十分疲劳:虽然睡了十几个小时，但依然困倦，没有精力。主要原因是虽然睡着了，但睡的很浅，没有办法得到休息。所以到了后来妞妞是晚上睡不着，白天昏昏沉沉，什么也干不了还觉得累。自己努力的结果是成绩一落千丈，甚至到了倒数，这让妞妞无论如何都没发接受，觉得都是自己不够努力、不够聪明，也没有任何老师和同学喜欢自己，最后觉得还不如死了好。
几次三番的想要结束自己生命，家人认识到问题严重性，不再要求学习成绩，但妞妞依然没法接受这样的结果，总觉得有人时时议论自己，有时走在路上也能听到，晚上睡不着也能听到外面的人在骂自己，痛苦的不行。去看医生诊断为：伴精神症状的重度抑郁。求医问药的路开始了，说起来都是泪啊。
辗转反侧半年后我们第一次见面时，妞妞整个人都是“僵“的，走路身体直直的，脸上几乎没有表情，眼睛没有任何精神呆呆地，问一句就答一句，几乎没有任何眼神的交流，声音都是平平的，没有任何起伏。
“哎，这孩子，我接不接呢？”我很犹豫，这么严重的状态当然不是“优质个案”，加上当时她父母也是焦虑的有点无奈和木讷的样子，我还真的不想接。
“我们也没办法了，你治成什么样我们都接受”，可能是看到了我的犹豫，妞妞妈妈留着泪对我说，“只要孩子愿意来，我们就一直来”。可怜天下父母心啊，问过妞妞的意愿后，正式签订了治疗协议。

接下来的就是继续了解情况，成长经历、家庭环境、重大事件、治疗经过等等，边了解边建立关系，我深知，唯有好的治疗关系才是根本啊。慢慢的妞妞开始主动表达了，妞妞开始流泪了，妞妞可以靠在椅子上了，妞妞可以主动说喝点水了，妞妞开始表达对父母的愤怒了.....我知道妞妞的力量回来了。于是，我开始介绍了头脑理论，开始介绍了动力催眠，当我指出在上了高中后，妞妞情绪处于压力紧张状，每天就像蹲在百米起跑线上那样，承受着各种压力，处于紧张状态，“时刻准备着”，用百米冲刺的力气来跑马拉松，妞妞不住地点头说“是”，然后我们就开始了动力催眠训练。

到如今妞妞可以很熟练地告诉我动力催眠先是激发了战斗反应，然后再引发逃跑反应，让身体充分地放松下来，充分激活副交感神经的功能，让整体自主神经的弹性恢复正常。
是的，当自主神经的弹性恢复正常时，压力依旧，但压力一过，人体的恢复功能自然会将人体调整回到正常状态。这就是为什么动力催眠不用暗示，就会有治疗各种焦虑、抑郁和各种躯体问题的效果，是因为它的核心在于调整自主神经系统的弹性，从而让它恢复到最有活力的状态。
不是动力催眠多么神奇，也不是我的治疗技术多么高明，本来人体都有着强大的自愈功能，就是“复原力(Resillience)”。就像一个小孩子哭了，马上就可以破涕为笑一样，可以马上忘掉不快，开心起来，这就是复原力。伤口可以自己长好，骨折接好了会自动愈合。这是生命的本能，催眠的功能就是把本能充分发挥出来而已。
所以对于妞妞而言，只是把自主神经的弹性训练出来，人家本来就是“好学生”、就是学霸，本来就很强，一切不过是找回原本的状态而已。当然，妞妞的话是这样：以前是努力地学才学好，现在是随随便便地学。以前学到三更半夜，现在十一点就睡，简直是太轻松了。而关于妞妞担心的英语听力考试，妞妞妈妈也发来信息：情绪挺好，也没太紧张，就是不确定满分。看来妞妞对于考试这一关又有了新的体验。

漫长的2年多，近100次的动力催眠训练，也唯有真正了解和有所体验的人才会如此坚持吧，而妞妞的训练还会持续，我们的目标是助力高考，妞妞高考的目标学校已经明确，那就拭目以待啦！祝愿妞妞心想事成吧！