未来手记：行动

短时间积极的行动是容易的，到长时间持续不断地做出积极的行动是不容易的！

要么本身就是一个有目标、目标感强的人；要么就是每天都有任务清单在前面领路提醒的人！

第一种的人很少，第二种的人努努力就能达到，我正努力成为第二种人.

现在正在为了美好的未来而努力着。

1.未来一定要保持健康。

需要饮食均衡，宁吃少勿多吃，宁少勿多（吃多种食物，每种吃少点，食物要多样化）

饮食营养丰富的基础等于（优质蛋白➕优质碳水➕膳食纤维➕维生素➕优质脂肪）

1.饮食多样化（在以上基础上）

2.不吃夜宵或尽量少吃（喝牛奶助睡眠）

需要适度运动（多走动，多休息，少操心，能走不要坐，能坐不要躺）

1.每天适当做些家务，扫地，拖地，收拾玩具

2.带大宝户外活动，让爱人带小宝

3.瑜伽可以捡起来

需要心情豁达，乐观（想好的，说好的，做好的）

1.每天只想好的，说好的，做好的