重温《幸福的陷阱》有感

2020-11-25  本文已影响0人  遇见最美的烟火

晚上,娃在写作业而我则找到了这本《幸福的陷阱》,随便翻翻看见里面做满了笔记,但对于书的内容没有太多印象了。

本书提出ACT六大核心原则:解离—扩展—联结—观察性自我—价值—承诺行动

很多时候我们认为想法就是现实,其实是一种认知融合,在ACT中,我们并不需要竭力去改变、回避或消除那些恼人的故事,只是单纯承认“它是一个故事”,我有一个想法,然后把精力投入到更重要的事情。

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