高兴的日子

今天我特别高兴，高了好几个月的血压血糖终于降下来了，说起这个降真是不容易。首先要查资料找找不吃药怎样降，我翻看了好多关于降血压血糖的文章，一是吃上要注意吃七分饱，刚开始的时候不适应，饿的兹味真不好受，偶然看到一篇文章说轻度高血压血糖去一次西藏就好了，所以就找了个老年旅游团报了名，可天公不做美，就遇到了新冠状病毒，传染性很强，本来是三月五号出发，可今天都六号了都还需要人们宅在家，好在我们肚皮舞班老师开了直播，每晚八点，跳一个多小时，我坚持跳了有五六天就瘦下来了，现在一百一十斤。其次多吃杂粮，这一点我做到了，五谷杂粮豆类一直坚持吃，在家宅了四十多天昨天终于让出去了，去超市买了一些需要的东西，共走了八千多步，晚上睡觉前量了一下血压，降了，高压128，低压80，血压正常了，我好高兴呀，分享出来和大家一起高兴。所以高血压初期最好是不吃药，靠饮食，运动就可以降下来，只不过要有毅力，要坚持。