祛痘最好的方法

祛痘最好的方法

祛痘不可三天打鱼两天晒网。

主要从三方面介绍祛痘方法，分别是有效的祛痘成分、饮食方面、生活习惯方面。

现在市面上的祛痘产品很多，哪些是有效且安全的祛痘产品？我从三方面分析祛痘修复的植物提取成分。

1.平衡油脂，疏通毛孔。代表成分:欧洲七叶树籽、库拉索芦荟、苦参、榆绣线、白柳树皮等提取物。

2.抗菌，消炎。代表成分:马齿苋、积雪草、番石榴果、光果甘、茶树等提取物。

3.修复，抗氧化阶段。代表成分:丹参根、北美金缕梅、百花春黄菊花等提取物。

了解有效的祛痘产品还不够，我们还应该注意饮食方面的问题。

少吃的食物:

1.糖类和高GI（血糖生成指数）的食物。比如:糖果、蛋糕、白米饭、西瓜；

2.牛奶及乳制品。皮肤科权威杂志美国皮肤科学会官方杂志中的《寻常痤疮治疗指南》指出特别是脱脂牛奶会影响痤疮；

3.大量饱和脂肪酸。猪、牛、羊肉和反式脂肪酸。

多吃的食物:

1.蔬菜、水果；

2.低GI食物。比如，杂粮饭、无糖八宝粥、燕麦等；

3.鱼、豆制品、绿茶。

除了上述两方面，生活上我们也应该多注意。

1.不要熬夜，早睡早起。

2.注重防晒，多采用物理防晒法，比如遮阳伞，防晒服等，防晒霜尽量选择防晒系数低的产品；

3.注意枕头卫生，勤清洁头部，使用洗面奶洗脸时注意发际线周围的清洁；

4.注重脸部补水保湿，还要喝水。

4.适量运动。

小编: xyyanl6