改变提问，改变人生

如何判断自己是在评判者状态？

首先，你能注意到事情有些不太对劲，可能你感到浑身发紧或者心烦意乱或者就是卡住了。那是你的自我观察者开始起作用了，帮助你更清晰地觉察。这时你可以问自己“我现在是处于评判者状态吗？”，“这是我想要的吗？”。提醒自己：如果我继续保持评判者心态，我是无法去帮助这个人的。一个身处评判者位置的人，无法帮到其他任何人。

一旦自我观察者意识到我们处于评判者状态，我们就可以开始控制局面，把控我们自己的力量了。现在，我们有了选择。我们可以选择把自己的思维从评判者转换成学习者。有一种特定的问题可以帮我们成就这一点，我把它叫作‘转换问题’。

下一篇讲如何转换问题。