求助：宝妈的情绪管理和时间管理

这边抱着小宝温柔地说：哎哟，你这个小可爱，怎么这么棒！

另一边回头厉声呵斥大宝：写个作业你磨蹭什么呢！

这场景熟悉不？

大宝小的时候我也是这么温柔的对她的，可是不知道从什么时候开始，会忍不住吼她了。

我想想……

大约是在她上幼儿园之后。

上幼儿园之前，我们不需要早起，可以睡到自然醒，可以随便去哪里玩。

上了幼儿园之后，我每天早起要做早饭，如果早一点叫醒她，她睡不够；做好早饭再叫醒她，那么时间就很紧了，要给她穿衣服、梳头发、洗脸，然后吃饭。可是每一件事情她都很慢，我内心里着急，就难免催促她，可是越催越慢，再着急就是吼了。上幼儿园也是经常卡着点儿到的。晚上让她早点睡，她又不睡，早晨又起不来，于是恶性循环。

有了二宝之后就更别提了，每天晚上醒无数次给俩娃盖被子，娃们睡着了终于有点属于自己的时间了，忍不住拿起手机刷一会儿，于是经常睡眠不足，也因此会变得烦躁。白天一个小宝就够忙的了，大宝放学了还要应付她的作业监督，吃喝拉撒睡，还有情绪。

有人说聪明的宝妈会跟宝宝一起午睡补充睡眠，但是一堆要洗的衣服怎么办？娃们的衣服不用手搓一下，直接丢洗衣机里根本洗不干净。被宝宝扔得到处都是的玩具要不要收拾归位？房间要不要整理？总有做不完的事情得趁着宝宝睡着了抓紧做，等她醒来的时候就基本做不了什么了。

我也知道自己有很多问题。

比如：

拖延症，严重的拖延症。越是晚，越是拖延。比如晚上洗漱，明明也不需要太多时间，但就是拖着不去做，拖到很晚。

懒，看到一个东西掉地上了，我会把它踢到一边，每次经过都看到，还是懒得弯腰捡起来。这是不是也是拖延？

学习了战胜拖延症的课程还是没改进，购买了情绪管理课，只有听课的时候觉得讲得很对，听完还是照旧，也看到别人分享的解决方案，但好像还是会惯性似的按照一直以来的模式在进行。

记得一个课程里说，把问题写下来，然后逐一解决。而我好像一直都是听课，听完之后就没有了下文，并没有写下来。

现在我想把它写下来，并对照执行试试看。

1、 晚上孩子不睡怎么办？

解决方案：

A、 每天让孩子习惯睡前的一系列流程，洗脸刷牙上厕所泡脚，上床讲故事睡觉。那么，前面这些事情做完她就知道该睡觉了。

B、 陪孩子入睡。关灯，讲故事，然后陪孩子睡。睡着了之后大人可以再起来做事情。

2、孩子自理能力差怎么办？

A、 根源：妈妈做的太多，什么都替孩子做了。

B、 孩子做事慢，越说越慢，是妈妈太唠叨，强化了孩子的行为。

解决方案：

A、多用鼓励的方法使唤孩子。

B、正面教育，不提缺点，只提出希望并表达信任。简明扼要，说完闭嘴，少说多做，以身作则。

3、玩具太多怎么办？

怎么才能让她自己整理？

以后见了还要买，怎么办？

解决方案：

A、给她分类贴标签的收纳箱，一起整理。

B、同类玩具和不想玩的玩具，丢掉或送人。

C、 提前说好，同类的玩具不可以再买。如果要买一个新的玩具就丢掉或送人两个玩具。

4、宝妈时间如何管理？

A、 睡不够无法早起怎么办？

B、 宝宝午睡的时候要不要一起睡？

C、 陪宝宝的时候可以做哪些家务？

D、 晚上等孩子睡着之后洗衣服，是否合理？

解决方案：

按照事情的轻重缓急排序，把每天要做的事情列个时间表。

把学习过的战拖课程重新学一遍，记录具体的解决方案，并执行。

5、宝妈的情绪管理

控制不住要对孩子发脾气的时候怎么办？如何冷静？如何忍住？

最后两个，时间管理和情绪管理，请大神支招，其他我自己列出解决方案的，也请补充，感谢

总结，每一个问题都有相应的解决方案，重在执行。

2019.5.3