01

在最近这种又忙又闲的矛盾状态中，我忽然有个了新的琢磨，人的情绪和人的赖床一样，都一转念的事情。

冬天里我也是个起床困难户，即使醒了，也舍不得离开暖和和的被窝。

怕冷的人大概是这样，每年七八月的时候，就开始疯狂怀念夏天。那些不太热的夏天，和不下雪的冬天一样，了无生趣。

怎么起来的？

害，以冷治冷，咬咬牙，披上外套打开冷水哗啦啦抹把脸。冷冽的自来水，战胜一切以冷为借口的赖床。

每次冷完，不， 醒完我就想，其实如果再提前半小时起来我也是可以的。不过是一转念，一捧水的事情。

起床没有那么难。

不过三秒钟的转念，以及行动之间。

02

情绪也是一样。

有时候，人好像无意中走进一场浓雾，突然间就迷失了方向。

工作吧，年底的任务和年会拉赞助一样也没那么如愿；

带娃吧，和娃大眼瞪小眼，彼此不顺眼；

见朋友吧，朋友的成就对比着自己的灰头灰脸；

听歌吧，首首都是那么幽怨；

看书吧，篇篇都让人泪流满面；

购物吧，每一样都能让钱包更扁；

做什么都做不好，喝个开水还把的舌头烫了半边；

简直了。

好不容易盼来了一个冬日艳阳天，结果一阵风起，把刚晒在天台的被单掀在地上来了个底朝天。

有时候你想，干脆什么都不想做了，躺平吧，可是连躺平都显得如此困难。脑子里八仙过海，停不下来的胡思乱想。

还是做点什么吧，做什么都比胡思乱想要好。时间如此宝贵，还能拿来浪费？

那些榜样人物，他们可是在无所事事中成功的？

那些真正在认真追求美好生活的人，他们此时此刻在做些什么？

在烦恼，在抱怨，在东游西荡，在就地躺平吗？

不会。他们在画地图，写规划，在为产品的突破想点子，为坚决的执行做日程，为点滴的进步做功课，为一家人忙前忙后做晚餐。。。

而我在发呆。

一个人只要愿意，可以发一天的呆，也可以发一辈子的呆。

可以抱怨一天，也可以怨天尤人一辈子。

同样的一小时60分钟，同样一天24小时，同样一年365天。

每个人都希望自己真实存在过，没有放弃过，没有人想在人生长河留下遗憾。

走出困惑迷茫的关键一步不难，起身做点什么就好了。

泡茶，摘菜，做饭，拖地，整理衣柜，书架……把自己扔进某个具体的事情中，一切迷茫迎刃而解。

真的没有那么难。

一转念的力量，就是这么神奇。当你遇到情绪问题，需要打破一个怪圈的时候，就这样试试。

03

想发脾气时，也可以试试这个方法。

想想你为什么想发脾气？

如果你是错的，你发脾气没啥用；如果你是对的，你没有必要发脾气。

如果是因为别人的错误发脾气，你就把对方看得太高了。想想，一个老板会不会对一个拧螺丝的流水线员工发脾气。

同时，你也默认、允许了自己被他人的错误伤害，惩罚。

情绪的积郁是身心健康的天敌，能主动消解，是对自己的无限慈悲。

试试深呼吸，冷静三十秒，想一想，这个事情教会我什么，我此时应该怎么做，才于己有利。

实在难以控制发脾气的冲动，那就说一声稍后再聊，转身做点让自己平静的事。

相信我，你自己的心情，可以掌握在自己手里。

谢谢您的阅读时间

2024/1/30