第九节游泳课

由于肩膀受了一点小伤，所以禁游一周。周四去游了一次，突然感觉退步了。游了好几个来回，才又找回感觉。

周五约了一节下午两点的课。我怕睡着了。定了闹钟。

冷教练先让我游了一段。喊停。然后，指出我的缺点。主要的毛病手臂不够放松。蹬夹动作不到位。先解决手臂的放松问题。因为冷教练发现，每次蹬夹，手臂都在发力。然后解决蹬夹太用力的问题。收的时候脚掌太高。小腿收不紧，大腿太宽。蹬的时候就不能起到较好的作用，另外夹的冲力没有发挥出来。总之，每一套蹬夹都往前冲的距离不够。

下课前，冷教练给我录了像。一是看到自己的进步会有成就感。二是用旁观者的角度去看自己的失误，会便于改进。

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