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      哈维·戴蒙德《健康生活新开始》系列曾连续40周位于《纽约时报》畅销书排行榜第1名，销量超过1200万，是美国史上最畅销的健康书，并位列美国出版史上最畅销的25本书之一，现已被译成33种语言，在全球80多个国家发行。

《健康生活新开始》

      发现无论什么事物、人出现在你生命中都是有意义的。最近我的生活，让我的身体很不舒服。所以很少长痘痘的我，太阳穴位置冒了三粒痘出来。查其原因原来是，太阳穴长痘：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。原来是上班后的一个月，一直是吃快餐，然而吃的都是肉食类，很少吃水果与蔬菜，身体无法排除毒素，所以脸上就会有痘痘长出来。

       这本书里也有说，身体有个系统叫“淋巴系统”，淋巴系统也就是体内垃圾清洁工。淋巴系统是油液体、器官、结节和小结、管道和腺体组成。这个网络不停的清除有毒物质。而体内如果毒素过多，不加以清除，就会引发疼痛、不适，最终逼疯细胞，使他们成为癌细胞。

        清洁淋巴系统的方式，可以运用CARE原则，定期单一饮食。定期单一饮食是指，一段段时间内（一天到几个星期不等）只吃生的新鲜水果和蔬菜，喝果汁喝蔬菜汁。

1.在1-3天的时间只喝新鲜果汁喝蔬菜汁

2.在3-5天的时间里只喝新鲜的果汁喝蔬菜汁，汁吃水果和蔬菜。

3.在1-7天里，乃至10天的时间只喝新鲜果汁喝蔬菜汁，汁吃新鲜的水果、蔬菜喝沙拉。

       清除体内废物和毒素来掌控自己的健康状况，CARE——积极地清洁与更新。作者运用这个方法，体重轻了26千克。同时也举例，有位女士得了乳腺癌，切除了双乳房，医生也是让她回家等死。但是抱着试试看，找到作者，运用自然疗法既然让身体神奇的康复，并且健康的活了10年，至今还非常健康。

        果汁推荐，苹果西芹汁3:1的比例进行搭配。同时也可以用苹果、橙子、香蕉、蓝莓、草莓、桃子，一切蔬菜水果都可以榨汁，营养又健康。

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淋巴系统

       科普了对癌细胞的认识，也看到了为什么身边很多得了癌症的人，通过化疗之后，反而死的更快。原来它的原理是，用放疗和化疗去毒害有害的癌细胞，同时也在毒死自己健康的细胞。而且放疗和化疗本身就会致癌。即使是一个健康的身体，通过化疗和放疗，都会让身体很快变得虚弱，最后死去。更何况是，得了癌症的人，本身元气不足，身体虚弱，经过化疗那会加速人的死亡。

       这本书也让我知道，癌长在哪里都不重要，关键的问题是，得了癌症是你整个身体出现了问题。因为癌是在移动着的。而癌细胞可以从产生肿瘤的地方通过淋巴系统传到身体部位，不过，当癌细胞进入淋巴系统时，一开始会困在淋巴结里，这些淋巴负责过滤淋巴液。很多医生，在处理癌症患者时，直接把淋巴切除，直接导致癌症全身的扩散。所以，了解这些知识，多么重要啊。我外公也是被这些无知的医生给害死的，因为得了肠癌却被诊断为阑尾炎，直接开刀去割阑尾。开刀之后，又说不是阑尾，这导致外公的元气大伤。被几个庸医开刀之后，外公不久瘦的皮包骨，之后去世了。

癌症的发展要经历7个阶段：

1.乏力：你会觉得疲惫、困倦、食欲不振；

2.血液中毒：你可能会发烧；

3.过敏：开始出现皮肤瘙痒、情绪紧张等症状；

4.发炎：皮肤、淋巴结、扁桃腺等处有炎症；

5.溃疡：胃和口腔等处出现溃疡；

6.硬化：细胞组织变硬成为肿块；

7.癌症。

       我的外公和爷爷都是因为肠癌去世的，而我同学才25岁就得了癌症，也经过了化疗一系列的治疗。后来去深山找了一个中医，目前好像的得到了控制。最近看到她，很快乐健康的活着，感觉真好。

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       血液中毒，导致糖尿病；高血压产生最大的原因是排毒受阻致血液中毒；湿疹是皮肤这个外部器官瘙痒，发红和疼痛引起。关键原因也是血液中毒，人体产生的毒素多于淋巴系统能够分解和排除的毒素

    人的一生要吃下70吨食物，消化道有9米。

       对健康的影响主要有这几个因素：1.食物、空气和水的质量。2.运动、休息额睡眠  3.阳光和充满爱的关系  4.自爱及心态。其中最关键的2大因素是水和食物。

        疾病、不适和疼痛，都是由于体内毒素最终超出人体可承受的限度。解决办法：清除淋巴系统病毒。