学习Ctt效能的收获

第一次结缘Ctt效能教练，在2017年7月30号《Ctt自我效能突破》一天课程。

2017.07.30 第一次学习Ctt

这次回顾，是对《Ctt自我效能突破》2天的认证课程以及参加线上60天效能突破营的总结。

分享的内容有：

    1 什么是Ctt效能教练

    2 学习Ctt效能突破后，我在理论上的收获

    3  学习Ctt效能突破后，我在工具使用上的收获

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1  什么是Ctt效能教练？

Ctt效能教练课程是由资深ICF国际教练联盟 PCC级教练、教练督导顾敬松教练开发的，通过使用Ctt手段（Coaching+ training+ tools)，支持学员从内而外，在5大领域逐步发生转变，成为自助、助人的高效能人士。

什么是ctt效能教练

2 理论上的收获

    2.1  2个概念

① 效能

在了解效能之前，也许我们经常听到效率这个词。效率与效能有什么联系或不同呢。

顾老师提出他理解的效能公式，效能=价值*效率*积累。

简单理解：我们不仅要做得快、做得多，而且还要能产生积累效果的有价值的事情。

效能公式

② 表现/绩效（P=P-i）

表现=潜能-干扰

设想以下情景：

1 走过在训练场上平衡木；

2 走过 架在二栋高楼之间的平衡木；

3 同样是走过架在二栋高楼之间的平衡木，但对面有你挚爱的人；如果你不走过去，就会失去挚爱。

在上面三种情景下，相信很多人在第一种情况下走过去是没有问题的；第二种情况下，很多人退缩了；但第三种情况下，会有很多人鼓起勇气，走过去。

第二种情况就是外在的条件与内在的因素，比如高楼，害怕、恐惧等，干扰了我们的行为。

第三种情况，面对我们的挚爱，激发了我们内在的潜能，帮助我们克服了干扰，最终鼓起勇气走过去。

    2.1  2个模型

① WHA成果转换

成果思维

成果思维，让我们不再陷入过去失败的内疚与自责中，总结过去失败经验，面向未来。

基本话术，如下图所示：

WHA成果转换

② 聚焦式对话

目的：聚焦目的，让你在纠结选择时，更加确定你想要的。

基本话术，如下图所示：

聚焦式对话

3 工具收获

    3.1 丰盛日记

基本情况：丰盛日记，进行到第63天，完成47篇，完成率74.6%。

小程序打卡

感觉：开始写的时候，不回想一天的生活，好像没有什么可以记录的。慢慢的，有意识地去留意生活，关注生活里发生的那些小而美好的事情，比如：今天地铁上坐上位子了，发现可以写的内容有很多。

有时，有情绪的时候，看着小伙伴们写的丰盛日记，虽然没有亲历，但也能感觉到对方生活的快乐，不快的情绪很快就过去了。

最近，一些原因，没有写或忘记在小程序里打卡了，但还是会保持记录，都记录在印象笔记。

印象笔记-丰盛日记

    3.2 日事清

日事清，有些荒废没有太多使用，主要自己没有好好了解日事清的功能及应用场景。这周，发现用日事清做周计划，非常棒，一目了然。

周计划

后 记：

效能教练的学习才刚刚开始。

持续学习，最终可以赋能自己与他人，共同成长。