觉察日志第9天

一、时时感恩

1感谢女儿把试卷送到医院，节约我时间。

2感恩王芮老师帮助我。

3感恩侄子帮助女儿。

4感恩母亲、孩子爷爷打电话来关心孩子。

二、赞美之光

1、今天持续看书学习，列计划，写反思，为自己点赞。

2今天持续写感恩日记，为自己点赞。

3接纳自己是普通人，不评刲自己，不内耗，念零极限清理自己，回到平和、喜悦的状态，为自己点赞。

    三、慧眼（从“糟糕的事情”中找好处）

1晚上儿子写完作业，最后还想让孩子复习英语，孩子不想复习。

①允许孩子今晚不想复习，灵活处理。

②不和儿子情绪共振，保持平静、放松的状态。

③学会肯定孩子做到的地方，不断给孩子确认。

【感悟分享】：

1时刻关注我自己的状态，活在爱、平和、喜悦里。

2对自己满意，对孩子满意。

3想要什么，就去争取和奋斗。无愧自己的努力和付出。