科普涨姿势：抗击PM2.5的秘密武器原来是“它”！

    当今空气污染已经是中国乃至世界性难题，雾霾污染物对人体损伤的研究也成为世界各国科学家研究重点之一。美国哥伦比亚大学联合全球多家研究机构共同研究结果显示：空气污染物对于人体的遗传物质会造成一定程度的影响，而补充 这种 维生素则有望减少这些负面影响。

人见人怕的 PM2.5 究竟是什么鬼？

近二年，PM2.5 常被人提起，PM2.5 是最严重的空气污染物之一，其中的污染物能沉积在呼吸道，深入到肺部和心血管系统，导致肺部和全身炎症，对人体健康构成极大风险。

我们看看下面一组世界卫生组织（WHO) 数据·，就知道了 PM2.5 这个健康的 “隐性杀手” 有多大威力：

2012 年有 650 万例死亡与室内外空气污染有关，占全球总死亡人数的 11.6%;其中 94% 的死亡表现为非传染性疾病。

在历史上严重的空气污染事件中，人群的死亡率激增了 10 倍以上。

谁来保护我们的健康？竟然是 “它” 挺身而出！

尽管人们对于空气污染对健康影响的分子基础和影响机制还没有研究透彻，但是科学家们已经开始从一些中间环节入手，希望能从中发现抵御 PM2.5 伤害的秘密，目前科学家们掌握的证据表明，全身的系统性炎症以及氧化损伤是不可忽视的中间环节，并且与细胞中的遗传物质如 DNA 也有着紧密的关系。

研究氧化损伤必须提到一个重要物质——线粒体，线粒体中的 DNA 等遗传物质的含量受到体内生物合成和降解机制的严格调控，对于细胞的生存以及正常功能都起到决定性作用，尽管细胞内的自由基会给细胞结构带来氧化损伤的风险，在通常情况下线粒体自身的生物合成过程能够在一定程度上抵消自由基所带来的风险。但是，当过量自由基持续存在时，线粒体的代偿机制也难以为继，便会出现线粒体中的 DNA 等遗传物质含量下降。

研究中，受试者在短时间内接触到高浓度的 PM2.5 空气后，血液中部分免疫细胞的线粒体 DNA 含量下降，在这一过程中，线粒体 DNA 的正常生理代谢和转换受到了影响。

怎样能改善这样的损伤情况呢？研究人员选择了·B 族维生素补充作为突破口，因为 B 族维生素在人体 DNA 的代谢过程中起着重要作用。此次试验中的 B 族维生素包括叶酸、维生素 DB6 以及维生素 B12。

受试者是年龄在 18 岁到 60 岁之间的成人，身体健康且没有吸烟或是服用药物、维生素补充剂的习惯。在观察 B 族维生素缓解 PM2.5 损害的同时，研究专家们也检测到了受试者体内的营养状况，在服用补充剂后，这些受试者血液中的 B 族维生素的浓度都有着明显上升。

早期的多项研究报告显示，缺乏 B 族维生素仅几周，人体细胞中 DNA 的代谢过程便会受到影响，而受损的情况在补充叶酸之后可以得到改善。在此次研究中，受试者在补充了 B 族维生素四周后再次接触到高浓度 PM2.5，DNA 的代谢过程已经不再像之前那样受到抑制，同时，血液免疫细胞中的线粒体 DNA 含量也并没有再次出现下降。

空气改善岂非一朝一夕，你完全可以保护自己不受伤害！

面对 PM2.5，我们能够做什么？从政府来说，控制排放和严格监管是防止环境污染的主要措施，但这是一个漫长的过程。到目前为止，全球许多大城市污染还是很严重，作为个体，我们保护自己不受 PM2.5 等环境污染侵害的方法很少。目前数据初步显示，使用维生素 B 族来防止空气污染对自己健康影响是最有效的措施之一。

毕竟空气改善还有漫长的路要走，但这些发现对经常爆发 PM2.5 问题的地区的大众健康依旧有重要的意义，从保护自己开始，逐渐打赢这场 PM2.5 的攻坚战。