运动也需要计划

步入中年的我，在工作繁忙的时候，早上6:00左右就离开家，晚上8:00左右才回到家，吃过饭，收拾收拾东西，就到了夜里11:00左右。劳累了一天，就上床睡觉了。由于精力透支，没有时间进行体育运动。直到前几天体检时，发现自己的身体素质有所下降，于是我就强迫自己每天进行体育训练，训练的主要项目就是跑步或散步。

把体育锻炼提到日程上来，就制定了一个计划和一个小目标，也就是每天早上跑步5到7公里，晚上跑步也是5到7公里，从2月3日到今天晚上我已经散步139公里。