检视

2022-01-07  本文已影响0人  _郡主_

一、12月度检视:

1.【早睡的人运气不会差】90天早睡践行,我打分90%。有了打卡制度,一直困扰自己的晚睡强迫症得到了极大的缓解,基本上能做到早睡。这个月的早睡习惯带来的好处是巨大的,不仅是身体感受、精力、情绪各方面都得到了很大的改善,并且做事也变得顺利。爱上早睡,原来早睡也没有那么难。会一直践行下去!

2.【效能人运气不会差】

学习了一二阶,受益很大。惊叹叶老师对效能的践行,真的令我大开眼界。我在逐渐建立自己的笔记资料库、整理家里和单位的物品。这会进一步提升我的能量和效率。大大节省我的时间精力。

3.【管理好自己情绪的人运气不会差】

这个月,对于自己情绪心态的觉知力在提升,会用心关注自己的情绪和感受。对家里人更加耐心,和小孩的沟通更多了,增进了关系亲密度,还经常陪孩子户外活动,幸福感很强。

二:定制适合自己的健康生活方式:

* 早睡早起(每天10点半前睡,6点起)

* 饮食均衡(多喝水,少盐少糖少脂肪)

* 运动(每天一万步以上,或者瑜伽半个小时)

* 远离妄念(爱护好自己的心)

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