大便

    在人体当中，想要形成完整的大便，原材料、肠道菌群和肠道的蠕动，缺一不可。

    那些快速通便的药物，往往都集中在刺激肠道上面。实际上，改变我们的饮食结构和肠道的菌群结构，对于通便，都有很好的效果。

    甚至效果，并不比刺激肠道的效果差，基本不上会给人体带来负担。