Day 4

今天要去崇明岛跑越野赛，早晨4点半就起床了，排空之后，就去四平电影院，约5点10分到，小郭已经在了。乘上车，我问怡雯呢，答曰马上去接，就在前面小区。
接上后，就直奔崇明岛，过隧道和大桥，1个小时左右，到达崇明东滩湿地公园，此时也就6点半，离开跑还有2个半小时。于是稍微在车里休息一下，等着公司其他跑友到来。
约莫1个小时候，其他跑友也都到来，大家就开始闲聊。

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本次越野跑 5+9 KM，5KM为路跑，9KM为越野跑。因为之前没记清楚，跑之前，我又问小郭，总共多少公里来着？“9KM”。于是我放心了，上周踢球脚伤还没复原，不过9KM我还是吃得消的。
共3000人，分两次起跑，我/小郭/郁老师/孙老师，我们四个并排跑，怡雯和小梁速度较快，所以站得比较靠前。
第一声枪响后，我们出发了，按配速6来跑。不过大家速度到底是不一致，跑着跑着就都散掉了，各自按各自的节奏跑。
快到9KM的时候，越跑越不对劲，心里想，我操，被小郭给骗了，原来光越野路程就9KM，也就是说接下来还有5KM的纯越野。当场就卸下劲了，脚腕也撑不住了，开始隐隐作痛。没办法，只能换成走路，按10的配速一直走。
离终点2KM处，进入障碍阶段，有9项障碍，什么独木桥，什么泥牛入海，也都顺利通过。最终成绩2小时10分。
终点处，跟大伙聊了几句，得知怡雯女子组第一，小梁虽未拿名次，也名列前茅，都值得庆贺。
到家的时候，已经1：30了，随便弄点吃的，感觉有点累，就躺下休息了。

晚上老婆问要吃什么，我说不做饭了，我们出去吃吧。

虽然今天没做平板，但是饮食一直在控制，对于减肥而言，今天应该可以算通过。