书摘||《巨人的脚步》—迈出改变命运的脚步

巨人的脚步

《巨人的脚步》作者安东尼•罗宾斯是美国著名心理学专家，世界级成功学、激励学大师，潜能开发理论创始人。他的潜能开发训练帮助全球数千万人改变了人生命运，包括：收入倍增、人际关系改善、养成良好习惯、提升领导力和执行力，厘清价值观、消除抑郁情绪等。

《巨人的脚步》是集合了安东尼•罗宾斯所有经典著作精华的行动训练指南，它以箴言短句的形式把提升自我和成功的要诀化作简单易行的“每日一练”。你可以迅速拥有强劲的驱动力，不断创造自己企望的结果。

这是人人必备的生活指南。鼓舞人们真正掌握自己的生活。

本书总共十二部分，每部分差不多一个月然后又分成三十天，分到每天的工作里每天看的大概两百个字，每天都坚定一个积极信念，然后带到一整天的生活工作中。在不知不觉中我们每天都充满正能量，而且很多部分作者是反复强调的，相信一年坚持下来你的生活和精神状态都会发生极大的改变。

不得不说这是一本典型的成功学的书，强调追求物质财富和事业有成。我个人不大喜欢这种目的性太强的追逐财富和事业，每个人都有自己的追求，不仅仅是事业方面。可能是追求简单的生活，身体和灵魂都在路上的旅行等。但是本书也有很多方面值得我们借鉴，比如依照作者的方法养成一个好习惯。在此，我也摘抄本书中作者强调的部分和值得我们学习借鉴的方式方法。

01. 命运之梦想

人人都有梦想……我们都愿意相信自己的灵魂深处有着特殊的天赋，相信我们能够成功，能够以特别的方式温暖他人，能够让世界变得更美好。

此刻，去梦你想梦的！想想自己真正想要的究竟是怎样的生活！

研究不断向我们证明，成功者往往都是快速做决定，慢慢地推翻一个经过深思熟虑的决定。相反，失败者往往都是慢慢做决定，却频繁地改变注意。因此，一旦你作了一个合理的决定，就一定要坚持下去。

在塑造生活质量的过程中，坚持是最宝贵的一种能量，它甚至比天赋更重要。毕竟，一个目标不是你想要实现就能实现的，你必须竭尽全力。短期的失败也能为你提供必要的理解力和辨别力，让你将来取得更大的成就。

我们一定要从错误中得到教训，而不是为之痛苦、难过，这样将来才不至于重犯同样的错误。如果你眼下遇到困境，请记住生活中没有失败，只有结果。

目标的意义在于追求目标的过程中把你塑造成了一个怎样的人，你成为了一个怎样的人，这才是最终的奖赏。

人类的精神真的是不可征服的。只有当你决定了自己想要什么，坚信没有任何挑战、问题或障碍可以阻挡自己实现愿望，赢的意志——成功的意志、塑造生活的意志、控制情势的意志——才能够坚定不移。困难只不过是要唤醒你，让你坚定实现正确目标的意志。

2. 怎样得到自己真正想要的

冒险，别害怕失去。

对于大多数人而言，害怕失去的力量比渴望获得的力量更强大。许多人都花更多的精力去抓住自己所拥有的，而很少冒险去追求梦想，尽管这种冒险是必要的。

在最佳身心状态下创造奇迹。你的每一种情绪都和一种具体的生理反应相关联。人们心情不好时，通常都是耷拉着肩膀，低着头，呼吸变弱，表情呆滞。相反，当我们感到快乐兴奋时，我们双肩耸立，抬头挺胸，呼吸饱满。我们可以有意识地控制自己的生理反应，迅速创造出自己想要的心理状态。

你在某个特定时刻的身心状态和心理状态影响着你的思考方式和感受，也影响着你的行为方式和表现。如果找到进入最佳身心状态的秘诀，你就能创造奇迹。在好的心理状态下，创造力和能力将油然而生。

一个企求立刻能看到结果的人往往放弃得也快，但是一个有毅力且能坚持到底的人终究会得到人生所要的，或许在追求目标的过程中他们会改变某些做法，但绝不会放弃最终要达到的目标。

3. 创造的力量，毁灭的力量

观念决定一生

人们做某件事的根本原因在于相信做这件事是有利的。如果人们相信在脑袋上钻个洞能够治好病，不管这种做法是否有可靠的科学依据，他们都会这么做。同样地，如果人们相信自己的幸福是建立在对他人的帮助上，那他们就会去帮助别人。

观念决定了一个人是过着凄惨的一生还是快乐奉献的一生。观念决定了莫扎特和曼森的不同人生，也决定了一个人能成为英雄还是一世空想、碌碌无为，人生是痛苦还是快乐都取决于观念。

一种坚定的观念能够帮你取得伟大的成就，也可能误导你，让你的生活走上失败的不归路。就像探究人性本善还是本恶一样，你形成了哪种观念就会认为哪种观念是正确的。

生活中的一切本无意义，所有的意义都是我们所赋予的。人类的一个奇迹就是，我们能够赋予任何事物以积极向上的意义或者毁灭性的意义。

04. 问题即答案

推到阻碍前进的“墙”

提出问题可以带来一连串超乎想象的影响。向我们生活中的各种局限性提出质疑，我们就推到了一面面阻碍发展的“墙”——商业发展的阻碍。人与人之间的隔膜，国与国之间的隔阂。人类的所有进步都源于新问题的提出。

选择可以令人振奋的问题。你反复提出的问题要么让你难过，要么让你快乐，要么让你怒不可遏，要么让你灵感勃发，要么让你坠入苦海，要么给你的生活带来美好的奇迹。所以，提问时选择那些能够让你振奋精神，奋发向上的问题吧！

如果我们不确知自己的价值所在，那就不要像只无头苍蝇似的乱撞，许多人成天光是追逐那些物质方面的东西，却没好好想一想自己到底要过一个什么样的人生，这实在是极大的悲剧。

05. 抓住改变的诀窍

改变的信念

一个人看上去花了很长时间才完成改变，可是这个改变的过程真的有那么长吗？要快速改变，你必须先树立一个观念：你现在就有能力改变任何事！

通过作者研究出的一种神经联想控制法来改掉恶习，养成良好生活习惯，从而轻松掌握自己的人生。

神经联想控制法包含六个简单步骤：
1）说清楚你真正想要的是什么，把注意力放在你自己想要的事物上
2）增强动力，将它列为必做之事或必有之物。
3）打破限制性因素，摆脱恶习对你的吸引力（控制力）
4）找一件新的、对你有吸引力的事情去做。光停止一种行为或者感情还不行，你必须用另一种行为或情感取代它。
5）控制这种行为——直到它变成一种习惯
6）检验自己的行为，确定自己真的改掉了恶习。

06. 成功词典

大多数人的词汇量都不过几千个。英语是世界上应用最广泛的语言，包含的词汇超过50万。也就是说，我们平常使用的词汇大约只占英语词汇总量的2%。更糟糕的是，大多数人描述自己的情绪时使用的词汇大约只有十几个，可能不超过20个，而且其中有一半或者更多都是负面的。

马克吐温曾说过：“正确的词汇具有强大的力量。每当我们遇到这样强大的正确词汇。。。。它的影响力就会如闪电般穿透我们的肉体和灵魂。

有时候，事情不会完全按照我们的计划发展，但是如果你相信季节的更迭，你就会知道自己播下的种子将来总会收获果实。