不到30岁，我就得了腰间盘突出

从今年上半年开始，我一直饱受腰痛折磨。前两年是偶发性腰痛，那会医生说就是腰肌劳损，看我年纪比较轻，都不肯给我拍片子。不过那时候我基本做两次推拿就缓解了。

今年4月，我参加公司组织的竞赛，半个月里面每天都要从早上8点半坐到晚上10点，不停地学习。结果腰开始特别疼，屁股和大腿也有感觉了。我坚持到医院拍片子，结果真的腰间盘膨出了，算是突出的第一阶段。至此之后，我的每一天只有很痛和痛两种感觉，甚至最近有一次，脚趾突然有麻的感觉。

这半年多时间里，我试过针灸、推拿、膏药、热敷等等，都是治标不治本。只有因为感冒生病卧床了4天，我的腰没那么痛了。可是只要恢复正常工作和生活，就还是会痛起来。但我不可能一辈子就躺在床上度过。

我平时很注意坐姿，也不翘二郎腿了，坐半小时到一小时我就起来活动一下。我非常喜欢跳舞，但是因为腰痛我不得不放弃。我热爱读书与写作，但更多时间我只能站着、趴着或躺着看书。如果要长时间坐着，我就要戴上护腰。但是医生不建议我经常戴护腰，会产生依赖性，肌肉力量会更弱。

腰痛已经严重影响了我的生活，我多么羡慕那些能坐着看书写文章的人们，我多么羡慕能在舞房里挥洒汗水的仙女们。我还没有怀孕，就已经开始腰痛了，我对未来的生活，充满了恐惧。 医生说，我根本问题是腰部肌肉力量太弱了，无法保护和支撑腰椎。而我又特别懒，这半年多来都没有坚持练力量，做康复训练。以前锻炼更多的是臀腿，上半身几乎没有练习过。

所以今天我决定，开始认真坚持做康复训练，锻炼肌肉，选择一个平台打卡。我不能让自己就这么痛一辈子。

最后，看到这篇文章的每一个人，希望你们能永远健康。