常吃六种食物有助于预防龋齿

日常生活中，我们发现很多人都有龋齿，相信很多得过龋齿的人都深有体会。我们要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的瓜果蔬菜。同时也要保持心态平和，学会控制自己的情绪。良好的生活习惯也是必不可少的。

很多人都有龋齿，龋齿会损坏牙神经，导致牙齿疼痛。牙齿不疼不要紧，疼起来真要命。相信很多得过龋齿的人都深有体会。

大家一定很想知道怎样预防龋齿，常吃六种食物是有助于预防龋齿的。

一、芹菜

因为芹菜中含有大量的粗纤维，我们在吃芹菜的同时就能消去不少粘附在牙齿表面的细菌。而且多咀嚼粗纤维食物还可以刺激唾液的分泌，这样可以平衡口腔内的酸碱度，有效预防龋齿。

二、乳酪

因为乳酪中含有钙及磷酸盐，可以平衡口中的酸碱值，预防蛀牙。除此之外，还能增加牙齿表面的钙质，使牙齿更坚固。

三、洋葱

因为洋葱里的硫化合物能有效抗菌，还能杀死变形链球菌，有效预防龋齿。

四、芥末

因为芥末里含有一种成分，这种成分能有效抑制变形链球菌的繁殖，从而预防龋齿。

五、薄荷

薄荷对预防龋齿也很有帮助。因为薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可以清新口气，减少细菌，从而预防龋齿。

六、绿茶

因为绿茶中含有大量的氟，它和磷灰石结合的话可以抗酸防蛀牙，而且绿茶中的儿茶素还可以减少变形链球菌，从而起到预防龋齿的作用。

现在，我们对龋齿和预防龋齿的方法应该有了一定的了解。我们要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的瓜果蔬菜。忌烟忌酒，忌辛辣，忌生冷食物，忌刺激性强的食物。