晨读感悟:试着让冥想成为一种习惯

晨读感悟:试着让冥想成为一种习惯

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几年前听说练习瑜伽有很多的好处，通过练习提高身体的柔韧度，缓解情绪压力，更重要的是还能减肥，心血来潮报了瑜伽班，开始练习。

每节课开始之前的第一件事就是听着轻音乐进行冥想，让自己全身心的放松，放下一切杂念，用心感受自己的呼吸，刚开始5分钟的冥想感觉更像催眠前奏，在课后于老师的交流中，得知自己并未全身心的投入练习。

在后来的几节课程中，尽量跟上老师的节奏，放下一切杂念，把注意力全放在自己的呼吸上，5分钟冥想后，感觉更有精气神儿了，眼睛也得到了很好的放松，这是我第一次用心感受冥想。

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第一次的冥想让我体会到在短时间内就能放松自己，我决定每天在家里尝试冥想，清晨睡眼朦胧，还未完全清醒，最快的醒脑方法起身盘腿深呼吸进行冥想。可以想像今天是美好的一天，一切又将是新的开始……

由于时间的关系，如今上班族都是以快餐解决午餐，短暂的午休时间成为一件奢侈的事情，如何在短暂的时间内，让大脑得到深度放松，试试冥想吧，双目紧闭，尝试着感受自己的呼吸，5到10分钟，在一吸一呼中睁开双眼，冥想结束后的感受，不仅仅是放松，尝试一下，好处不言而喻。

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练过瑜伽也好，没练过也罢，冥想任何人都可以做，在一个相对安静的环境，进行练习，冥想的目的是让练习的人都能得到很好的放松，通过冥想缓解情绪压力，也让尝试练习的人看透很多问题，找到新的方向。

冥想让自己的生活节奏慢下来，缓解了生活压力，同时提高了专注力，让我们更高效的完成工作，也在短时间内得到了很好的休息。

尝试着让冥想称为一种习惯，相信，你收获的不仅仅是一种好习惯。