新的一周

新的一周开始执行新计划，就是早睡早起、早晚各冥想一次、默念零极限箴言、不逛淘宝。

总结一下执行情况:

1早睡早起

5:10起床    22:35睡觉

2早晚各冥想半小时

昨晚上夜班，早上下班回家后冥想半小时，然后补觉。晚上下班后吃晚饭、散步，回到家太疲惫就直接睡觉了。

3默念零极限箴言

昨天夜班时默念2000遍。

今天下午上班时默念3000遍。

4不逛淘宝、b站、小红书

全天没逛淘宝、b站、小红书。

心得:默念零极限，开始时注意力更容易集中，专注在每一句箴言上，感觉到能量随着专注力而汇聚。念的时间久了，有时会急于完成，求快，或者注意力同时放在其它事物上，这时会分心，能量也会减弱。

即使念的慢一点，专注于当下比快速完成任务更有收获。