睡不着的中年老年人，看不见的痛

正月里，我随着母亲去给一些年长的亲戚拜年。

她们从小是看着我长大的，后来我读书远嫁生子后，疫情又加上时间上的冲突，几乎有7-8年，我都没有在正月里拜访过她们。

时光如梭，物是人非，那些记忆中年轻时髦的阿姨们，脸上的皱纹、臃肿的体态带走了曾经的芳华；和我同期的兄弟姐妹们，如今他们的孩子已出落的大人模样。

其中有一位阿姨是很不幸的，她先是经历接着丈夫赌博、欠债、出轨、自杀，家庭事业的重创，而后自己的改嫁，随后便是身体疼痛的折磨，长期的失眠。

她遭受失眠的折磨多年，求医无门，各种途径皆宜用尽，而且近几年她的失眠更是加重。

其实她现在改嫁的丈夫对她很好，人人都觉得她应该可以重新开始。

但是她的猜忌、怀疑、无常的情绪，让他们的关系逐渐的恶化，大多数都在背后指指点点，认为她是想太多，都如今这把年纪还在考虑这事。

她从我妈妈那里听说我是学习正念，并对心理学、颂钵疗愈、冥想等有一定的了解。

于是便跑来寻我，对我说“每当睡不着的时候，过去的记忆一遍遍在脑海中重启，整宿整宿的不能合眼，我感觉自己快疯了，后来我跟着抖音里一个专门做颂钵疗愈的人，我发现每次跟着呼吸我能勉强睡一会了，这个能长期做吗？”

我看见她浑浊且布满血丝的眼球，急切的状态，便回答到“可以的，颂钵疗愈确实能够帮助到你，呼吸练习是帮助你回到身体的感受，当把注意力放在呼吸上，大脑的思绪便不会在想东想西了。”

旁边一位亲戚接着说到“过去的事情就让她过去吧，为什么还要想这些，让自己不痛快。”

这位阿姨马上回到“我也想，但是就是卡在脑袋里，无法忘记。”

我安慰到“有些事情时间看似是抚平了创口，那仅仅是当时情况下，一种自我的保护机制，有些人、有些事已经进入到你的潜意识里，随时可能被唤起。”

事后母亲还跟我补充这个阿姨的一些情况，说她一直再看病，去了大医院检查，除了有点腰腿痛，也没啥毛病，畏惧安眠药的副作用，一直不敢吃，吃了很多中药，不见效果，还是睡不着。

可能是经常性的失眠，她的情绪、行为总是出人意外，把周边的亲人都得罪个遍，每个人都离她远远地，就连她自己的女儿也说“别理她，我妈已经疯了”，大家还给她取了个外号叫“三疯”。

失眠障碍不仅仅是一个简单的生理问题，它背后往往隐藏着更深层次的心理和情感问题。

她的失眠可能是由于长期的精神压力、创伤经历以及情绪问题所引起的。

这些问题并没有得到有效的关注和治疗，导致她的心理状态逐渐恶化，进而影响了她的睡眠质量和日常生活。

创伤的经历在她的潜意识中留下了深刻的印记，导致她在夜间反复回想这些痛苦的记忆，从而引发了失眠问题。

没有得到足够的理解和支持，反而遭受了来自周围人的误解和排斥，让她感到更加孤独和无助，加上认知上的偏差，进一步恶化了她的心理状态。

社会环境造就那个年代的女性忍辱负重，晚年时光以为可以惬意享受人生，但年轻时候种下的因，终究还是要自己忍受这个苦果。

虽说“苦果亦是果”，但自身不具备这样的能量自渡又没能遇见可渡她之人时，那便是痛苦的根源。

我从未觉得学习心理学是如此重要，此刻我的态度截然相反，这是每个人都应该懂一点的基础技能，既能自救，必要时还能疗愈身边之人。

也难怪欧美发达国家中产或中产以上阶级有一个新标配：左边律师，右边生活教练。那么生活教练主要解决的就是类似心理健康上的烦恼。