能选水里游的就不选天上飞的，能选天上飞的就不选地上跑的，能选地上

书名：《科学减肥》

作者：冯雪

日期：2020-9-6

方式：终身学习群陈默分享

水里游-- 天上飞-- 地上跑--跑不动的

但是，一般有蛋白质的食物，脂肪也少不了，怎么选呢？我给你一招——

能选水里游的就不选天上飞的，能选天上飞的就不选地上跑的，能选地上跑的就不选跑也跑不动的。

更简单点，我给你推荐十种减肥时可以选择的肉类——

1.鱼肉

2.虾肉

3.鸽子肉

4.兔肉

5.鸡胸肉

6.鸭胸肉

7.驴肉

8.牛瘦肉

9.羊瘦肉

10.猪后腿肉

11.大排肉。