易效能时间管理实践第30天

昨日早睡：

23:05

晨间检视 5:07

易效能时间管理实践第30天

昨日午休/午睡无

高效能慢生活，从好习惯开始

【昨日三只青蛙】即最重要的事

✅1.亲子：上午早课，孩子自己写作业，不知效率高低，下课接孩子游泳，午餐加鸡腿，偶遇朋友，孩子们玩耍一下午。下午画画，晚上是我的自由时间√

✅2.学习：有书共读《菊与刀》，懂你英语，喜马拉雅《时间管理100讲》23~28，熊猫小课思维导图3，得到《如何读懂经典》√

✅3.效能：早起听书，上午上课，陪孩子游泳、回家学英语，熊猫小课，听书，洗衣服√

✅4.工作：上课

✅5.家庭：计划一周的时间整理收拾一下

【今日三只青蛙】目标、计划

1.效能：

2.工作：上课，备课，做题

3.学习：英语，喜马拉雅，有书，得到

4.亲子：游泳，画画，作业

️️【第一个100天目标】

1.懂你英语level4：每天至少半小时，每天打卡（19/100）从7月1日起记录

2.减重5斤：目前做到管住嘴，还要做到迈开腿

3.皮肤变好，希望这个夏天过去之后，没有往年那么黑（每日防晒，喝小优2条）

【昨日收获】

1.效能：高，工作日，学习正常进度

2.听读：有书，喜马拉雅《100讲》，得到

3.阅读：

4.亲子：游泳，画画，作业

5.家庭：

6.工作：

【昨日好习惯打卡】每日必做

1.工作清单：

2.✅早清单：

-  早起√

-  听书√

-  晨间日记√

-  早餐√

3.✅晚清单：

-  护肤√

-  泡脚√

-  早睡√

-  英语打卡√

-  发朋友圈√

-  记账√

【感恩、分享、反思】

1.早睡：23:05。昨天思考了一下，有些事可以暂时不做或少做，不必每天安排的满满，空出时间陪孩子。晚上要及时放下手机，睡眠最重要，没做完的事留到明天。睡眠不足或质量差，白天真的是一天都不精神，效率差。

高精力做要事！！！

2.跟儿子的关系逐渐改变中：

昨天一起游泳，深刻体会到，现在他人角度思考问题的重要性。跟孩子表达了佩服他，理解他。孩子还想让我吹萨克斯再体会一下。

✨《正面管教》最重要的词：温和而坚定，温和而坚定，温和而坚定

3.近阶段的主要目标就是亲子关系改善：

昨天游泳，因为是跟孩子说好的一起游，我提前出来了，请他允许，他说不行，我好说歹说又拿士力架诱惑，才被允许提前出来。想想我以前拒绝他的时候各种坚决，他是不是也是想哭的感觉呢？

✨做家长的，是想赢得还是赢了孩子呢？我不想赢，我需要赢得孩子。为此而努力吧！

易效能时间管理实践第30天