吃柚子能减肥吗？吃什么水果减肥最快？小心越吃越胖！！！

吃柚子能减肥吗？吃什么水果减肥最快？小心越吃越胖！！！吃柚子能减肥吗？吃什么水果减肥最快？小心越吃越胖！！！吃柚子能减肥吗？吃什么水果减肥最快？小心越吃越胖！！！很多妹纸们减肥心切，听信谣传只吃水果，不吃主食，也不是肉。所谓的苹果减肥法啊，也是越炒越热，结果却是越吃越肥，有时候想想难道自己就是个天生的胖子吗？

你身边 有没有不停劝你吃东西的人，吃点吧水果帮助消化的，不会胖的。说这话的人一定是个瘦子，这里是个误区啊，水果吃不对比吃肉还麻烦。吃水果前一定要通过HICIBI热量阻断剂在胃肠道分散吸收过剩的热量。如果你没有这种生物酶，那就只能越吃越胖了~~~~~

吃柚子能减肥吗？吃什么水果减肥最快？小心越吃越胖！！！

分享几个吃水果减肥的误区？？？？？

西瓜

一个西瓜等于6碗米饭，这话真不是骗小姑娘的。100克西瓜的热量为25卡路里，而 100克米饭的热量为116卡路里。一个普通的西瓜，大概重量为3千克，其热量 为750卡 路里。而一碗米饭也就2两，100克的样子，热量为116卡路里。

苹果

苹果的热量比较低，含有的丰富果胶对于便秘情况也有很好的辅助治疗功效。不仅如此，其含有的苹果酸以及维生素c这两种物质还能很好促进消化，避免太多的热量在身体内部堆积形成脂肪，睡前吃一颗苹果还可预防身体出现水肿。

以上几种都是非常常见的水果，西瓜你真的以为你吃进去的都是水吗？那都是糖呀，苹果虽说一天一个苹果疾病远离你，但是可从没说肥胖远离你，大家有没有吃苹果吃到齁甜的感觉，每一百克的苹果含有53大卡，脂肪0.2克，蛋白质0.4克~~重点来了-----碳水化合物13.7克，吃一个苹果需要散步50分钟以上才能消耗，有没有惊呆了！！！其实只要配合HICIBI热量阻断剂，切断切断糖和脂肪吸收时，三羧酸循环缺少糖和脂肪时，我们的身体会自动调动身体多余的脂肪，脂肪转化为糖和脂肪参与三羧酸循环为人体提供基础能量，通过这种方式可以直接消解身体堆积的脂肪。根本不用算的这么细，使身体分泌更多的生物酶阻挡水果中含有的果糖，这就是最快吃水果能够减肥的办法了。。

柚子是不是真的能减肥？

1.柚子糖分高易转化为脂肪

柚子虽然热量低，但含有一定的糖分，糖类和脂肪转化是双向的，但两者的转化程度不同，糖类能形成大量脂肪，还吃太多柚子不但没有减肥功效，反而容易发胖。

2.柚子糖分高易得糖尿病

吃太多的水果，糖分在身体里累积，容易影响睡眠质量，而且这个时候胰岛素还在分泌，经常吃这些含糖水果容易得糖尿病。

柚子肯定不会帮你减肥，只会越吃越肥。虽说每100克柚子中只有42大卡，但是却有9.5克的碳水化合物，别小看了这9.5克，足足让你打一个小时的篮球都不一定可以消耗的掉。

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水果的正确打开方式~~~~

番石榴

芭乐又称番石榴，属于很温和的水果，低糖低卡路里，高维生素，含有大量膳食纤维，能排除人体肠道里的垃圾毒素，还是名副其实的减肥果！

百香果百香果能够净化机体全靠丰富的维生素C，因为维生素C能够促进新陈代谢，帮助毒素更及时排出体外。

火龙果

火龙果的果肉中有很多黑色籽粒，这些水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外。

欧洲越来越多的文献报道称肥胖的多数原因并不是因为油脂，而是因为碳水化合物和淀粉，而众所周知的是任何水果中都含有丰富的碳水化合物，这些碳水化合物正是将来给脂肪输送源源不断的营养，使得脂肪越来越大，但是根据美国研究室经过活体实验证实：通过生物酶调节，可以控制人体堆积脂肪，促进脂肪分解代谢。通过智能生物酶HICIBI控制人体合成脂肪，在配合着上述几种粗纤维的水果，可以说绝对是减肥期间的神仙伴侣了~~

水果代替正餐行不行？

肯定是不行的，这是我们对水果的认知错误。

认知错误1：认为吃水果不长胖，就大量吃

水果虽然是利于减肥的健康食物，但任何食物吃多了，都会有发胖的风险。而且水果本身富含糖分，如果不加选择地吃太多，尤其是吃过多含糖高或脂肪高的水果，也是一样会发胖的。

认知错误2：饭后立刻吃水果

饭前吃水果，既健康又减肥。但饭后立刻吃水果却是不健康的做法，这容易让水果在胃中滞留，产生腹胀、打嗝，甚至肠胃不适，所以最好在吃完饭一小时后再吃。

认知错误3：用果汁代替水果

在水果被榨成果汁的过程中，损失了大量的膳食纤维和维生素，让水果丢失营养，升糖指数却相应变高。一杯果汁的糖分相比于一个完整的水果来说，要高很多，还不饱腹，所以并不适合减肥时饮用。

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夏天就要到了，宝宝们减肥心切的心，可以理解，水果虽是健康食物，但减肥期间食用，要讲究恰当的种类和方式，更要学会如何挑选合适的，才能让它们最更好地助力减肥！Qy