读《刻意练习——如何从新手到大师》

《刻意练习》这本书也算是大名鼎鼎了，就算不怎么读书，也听说过刻意练习这种训练方法。

还听说，要想提高自己在某一方面的专业技能就要进行多练习，练得多了，达到1万个小时之后，就一定能成功。

读了《刻意练习》以后，才知道所谓刻意练习远比我想象中的要复杂。如果没有用正确的方法来训练，就算进行了1万个小时的训练也无法成为所在领域的杰出人才。

《刻意练习》这本书是由两位博士共同写作的，安德斯·艾利克森博士是心理学教授，罗伯特·普尔博士是科学作家。安德斯埃里克森博士在研究中发现，有目的的长久的刻意练习可以可以帮助任何人在自己感兴趣的行业和领域中变得更加优秀，在本书中，安德斯博士和罗伯特博世一起向我们揭示了刻意练习的原理和运用方法。

一、刻意练习的理论基础。

我们的大脑拥有超强的适应能力，通过有目的的练习，我们的大脑可以变得越来越适应我们正在进行的学习。通过刻意练习，我们可以挖掘自己的潜能，并且构筑它，使从前不可能做到的事情变得可能做到。

二、刻意练习的方法。

1、构建心理表征。

心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他事物相对应的心理结构，或具体或抽象。例如一提到蒙娜丽莎，很多人马上便会在脑海中看到那幅著名油画的形象，那个形象就是蒙娜丽莎在他们脑海中的心理表征。                                               

构建一个良好的心理表征，可以使我们既着眼于全局来观察问题，又可以在必要的时候把注意力集中在具体的问题上。通过构建心理表征可以帮助我们找出规律、制定计划、有助高效学习。

2、刻意练习的特点。

刻意练习与一般练习的区别十分关键：刻意练习需要一个已经得到合理发展的行业或领域，其次还需要一位能够布置作业的导师。优秀的导师可以为你提供宝贵的反馈，这是你无法从其他地方得到的。

3、在工作中运用刻意练习原则。

让刻意练习变成日常工作的一部分。在工作中边干边学，可以使人们熟悉练习的习惯，并思考如何练习。刻意练习的三F原则：focus 专注、feedback 反馈、fix修正。

4、在生活中运用刻意练习原则。

刻意练习，针对的是每个有梦想的人，它所针对的是所有那些想掌控自己的人生，不甘心于现状的人们。为了实现我们的目标，需要保持专注和投入，但我们的进步变得缓慢的时候，我们需要明确动机，并且保持动机。保持动机有两种方法，一养成习惯，二寻找外部支持。

三、怎样解释天才。

所谓天才并不是天生就拥有某种神奇的才能相反，他们和其他任何人一样是通过长久的练习来练就那些本领的。

莫扎特在很小的时候，便能弹奏大键琴、古钢琴，演奏小提琴，给全欧洲的观众留下了深刻印象。这真的是出于天才吗？莫扎特的父亲是一位音乐老师，致力于从孩子很小的时候开始对其训练，他不但写了一本如何叫年幼的孩子学习音乐的书，而且在莫扎特的姐姐身上测试了自己的理念。莫扎特的姐姐虽然不像莫扎特的成就那么高，但是的确也是因为很出色的音乐家，也是从小就开始乐器演出的。

我们要打破对于天才的迷信，练习是决定某人在某个特定领域或行业中最终成就的唯一最重要因素，如果基因在其中发挥作用，那么它们的作用会慢慢消失。我们每个人都有自己的潜力，我们应该努力想办法去开发这些潜力。

四、运用刻意练习来创造全新的世界。

对于个人，可以通过使用刻意练习的方法来提升自己在某方面的才能，使自己达到杰出的水平。对于世界，刻意练习可以帮助睡眠出更多的各行各业的杰出人物，我们的世界将变得更加美好。