连接情感，表达爱

        情绪有三种作用，表达连接和成长。我们在关系中会产生各种情绪，其背后都有相应的心理需要，而满足需要最简单，最有效的方法就是真诚的用语言描述自己的情绪。

      情绪连接是通过暴露情感，感受和表达信任的行动建立起来的，任何一种关系都需要情绪连接来滋养，情绪最深刻的意义就是让我们成长，能表达自己，连接他人，心智更加成熟。

      我们可以借助呼吸来舒缓自己的情绪，每当我们有情绪的时候，能量想要冲出来的时候，我们就可以借着呼吸的频率来运作内在的能量，呼吸放松法可以让我们的脑部供氧更充足，更快的和自己的心建立连接，这样再去应付事情时所用的策略也会变得更加智慧。

      情绪的作用就是连接情感，表达爱。