我的减肥战役（2）

上篇文章写到我这段时间体重猛增20斤达到了170，立志要减肥，所以想写个连载小文来记录我的减肥征程。

大约一个礼拜前自己量体重发现到了170，所以之后就一直在控制饮食，基本上一天2-3餐，早上是一定要吃饭。并且不吃油炸，不喝饮料，过6点不食，最重要的是我从原来的一大碗【超级大的那种】变成了普通碗【每次吃起来都感觉怎么才吃几口就没了（大哭）】。（因为之前自己的饮食习惯非常糟糕，基本上早上没吃过饭，下午会暴饮暴食，而且一般都是油炸食品，以及固定的2杯奶茶，每次都是吃到撑，晚上还要吃各种夜宵）

也正是饮食习惯的纠正，短短四五天时间，我就瘦了5斤，体重秤上变成了165，这让我有了极大的信心，当然也不可避免的有点懈怠。

所以昨天自己特别“开心”地买了里脊肉饼（都是油）和鸡肉卷（都是沙拉），不过还好自己克制住了买奶茶，但是吃完之后体重明显又快速长了上去，达到了168，今天控制了之后，又变成了166。

控制吃的战役我还想有很多路要走，记住一定必须控制。

不过想想可能是家里有胖的基因，妈妈是180斤，姐姐188斤，而我还是家里最瘦的【我骄傲】。不过之前姐姐因为肥胖导致很多健康问题，所以一直在减肥，并且减掉了将近50斤，也导致了我在家里的“重量”瞬间提升。

不过我太清楚自己是什么“德行”，所以定个小目标争取先瘦到160。今天是2号，争取下次（14号）交作业时能达到目标，战友们等我的好消息。

另外附上今日的刻意运动（哭笑不得jpg.）：

1.侧抬腿：左右腿各50次

2.双抬腿：30次（这个是真有用，因为每次抬起来腰腿那里特别酸爽）