关键词：

生存余力，生存力量，生存负载

输出时间：

两小时

图卡：

见底部

文案：

初衷

首先，感谢这次小小sha老师这次举办的共修活动，导图+卡片学习创作法真得能让我在学习精进的道路上效率提高更多，还好紧紧抓住了倒数第三名的报名机会，要不然就错过这么好的活动了。老师说的对，用他律换自律，来这里，就是来用心读书用心输出的，虽然对于导图+卡片自己还处在小白的阶段，但我相信先行动再说，先完成再完美，接下去的21天，我们一起努力前行。

知识描述

读书为什么这么难？①

在赵周老师的这本《这样读书就够了》中，老师提到的读书难的第一个问题是：没时间，没精力。

有关这个问题，老师引入了一个公式：生存余力=。

生存力量和生存负载都来源于内外部。

生存力量的外部力量来源于家庭背景、人脉资源、经济能力；而内部力量来源于个人的能力和经验。

生存负载的外部负载来源于职场工作和没有薪水家庭工作；而内部负载主要来自于个体不断发展的生活期望：想买房，想换车，想升职，想40岁之前实现财务自由。

根据上面的公式，如果分子越大，分母越小，那所得的值就会越大。那么，也就是说如果生存力量足够强，而且生存负载又不会太多，那么我们所拥有的生存余力就会越大，那么我们就会有更多的时间和精力去读书学习了。

行动启发

从上面的理论，我们就能得出，一个人要从事学习活动，必须拥有一些生存余力。

那么想要提高生存余力，我觉得可以入手的就是上面我加黑及斜体的字眼：

1.提高个人的能力和经验。也就是后面作者会提到的要加强以自我为导向的学习，一本书你不一定要从头到尾看透看完看懂，要重点去看那些能和自己的经验发生联系的知识，并将其运用到自己的工作和生活中。

2.降低期望值。也就是说不要一下子给自己太大的压力，踏踏实实地去付出行动，成果自然而然会随之而来，越空想只能是越焦虑，给自己造成更大的负担啊。

好了，以上就是有关解决自己没时间没精力读书的方法论，接下去要好好践行了。