减肥正当时！
2021-12-28 本文已影响0人
快乐有你_1ec8
慧吃慧吃，吃动平衡。
减肥，或许是某些女人的终身事业。
胖子想变瘦，瘦子想长肉，这个世界就是如此地疯狂。
今天看了一个节目提出科学减肥，或许有一定道理，且听我慢慢学来：
1 每天一定要吃早餐，这叫每天启动你的基础代谢率。
2 多吃蛋白质。如鸡蛋，牛肉，鱼类等。这叫每天费劲。可以提升代谢率。
3 适当吃些刺激性的东西，如辣椒，胡椒粉之类的，这叫偶尔刺激。据说可以提高基础代谢率。
4 吃些碳水化合物。这叫每天必须。每天大概2-3两。
吃出来的代谢，希望真的可以提升代谢率，进而减掉多余的脂肪。
愿梦想成真！
