这些好习惯要养成

你好，我是精简。

**相信很多人都有过如下困惑：
“无法按时完成工作。”
“工作中总是犯错。”
“自己的工作没有受到上司或同事的认可。”

其实，出现上述情况并非由于你的能力不足，而是不良的生活习惯导致你无法充分发挥出你应有的实力。而通过改善生活习惯、提升大脑活力能显著提高你的工作效率。

想养成好习惯。做到以下几点：
一、早起早睡
二、坚持吃的早点
三、坚持健康的生活，保持运动的习惯
四、保证充足的营养，养成健康的饮食方式
五、前置思维，凡事提前
六、控制自己的情绪
七、学会减压
八、杜绝一切不健康的食品和习惯
这些习惯有哪些好处：
1、坚持早睡，你的颜值至少还能再提升30%。
2、充足的体力让人对做事情充满了好奇和兴趣，做事没有毫不犹豫。
3、健康的饮食，你会对食品有不一样的认知，垃圾变成食物也是垃圾，这种观点会帮助我们筛选青睐健康食品。
4、凡事提前，会产生复利，时间会越来越多，做事越来越快。
5、有规律的另一个特点就是降低犯错的几率
6、养成良好习惯，大脑更高效，办事更有效率。

这些好习惯会让我们变得更好，指记忆材料与自我相联系时的记忆效果优于其它编码条件的现象。如在接触新东西的时候，如果它与我们自身有密切关系的话，学习的时候就有动力，而且不容易忘记。

我们养成好习惯，对所期望的事情就会心想事成，这和皮哥玛丽翁效应是相符的，亦称期望效应、罗森塔尔效应，指人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言，会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。你期望什么，你就会得到什么，很多当下所得其实是过去的“未来期待”产生的结果。

当我们坚持这些好习惯后，自我的定义也就发生了变化。

也就是角色塑造，角色一旦确定，就会形成角色效应：指当一个人处于某种角色或角色发生改变时，通常会因这种角色（或角色的改变）而引起的心理或行为变化的现象。

这样坚持下去就会出现250定律。

259定律:每一位顾客身后，大体有250名亲朋好友。如果你赢得了一位顾客的好感，就意味着赢得了250 个人的好感；反之，如果你得罪了一名顾客，也就意味着得罪了250名顾客。这就是著名的“250定律”，告诉我们必须认真对待身边的每一个人。
我们养成好习惯，有一个人喜欢我们，她身边的人也会跟着对我们友好。

良好的人际关系最有益遇健康。

写在最后：
现在因为生活条件好了，人们有更多的选择机会，这往往让人忽视健康，现在好些人一感冒就会致命，原因是肺部变白，所以养成好习惯势在必行。