宽妈成长日记（Day70）

萨提亚第1天学习感受

继续跟随丽红老师学习，有些话已经听过了，这次多了一些感受。

当你可以超越是非对错二元对立的时候，你就可以活出慈悲和爱。

什么是高自尊？什么是低自尊？如何活出高自尊的状态?

整个个案的感受也是接纳和爱的推动。

这次最后一天才报了萨提亚课程，是因为有强烈的内心需求。

一段时间的道德经学习让自己进入了一个慢的节奏，享受着在疫情期带娃的种种快乐，也无限承担了很多，但最近几天忙碌的生活突然让我掉入了原来的大坑里，紧绷的神经让我在关系的处理中又陷入了负面，时而抱怨，时而委屈，跟特定人的相处出现了不自在不自然，头脑中也会冒出一些让自己特别尴尬的念头，内在的自我冲突增加，外在的关系就出现一些不和谐，这就是此次强烈的要求去学习也清理自己的动机。

在亲密关系里面有时候的抗拒，知道有一些在原生家庭中的关系还没有探索到，与父亲的关系链接也出现了一些困难，不知道在自己压抑的内在里面到底在童年发生过什么，还是要继续接下来去探索。

还有家族系统的能量的影响，哥哥在大学毕业以后一直抑郁状态，无法独立生活，现在是可以通过服药正常地生活，这一段经历对我的影响一直存在。

今天最强烈的感受就是，活出一个字“”真“”，把那些不敢说不想说的事都说出来，又死不了，还能活得更好!

装得太累！藏得太深!半死不活！