2023-1-26晨间日记

今天是什么日子

今天是大年初五，迎灶神的日子，但是也和往常一样，没有什么仪式感，昨天晚上睡得特别香，一觉醒来已经是7:55了。美好的一天，从感恩开始，感谢我的床，让我睡了一个美美的觉，感谢自己爱自己的身体。听从身体的声音。吃好，睡好，活好。

起床：8点

就寝：零点

天气：多云

心情：平静，喜悦

纪念日：不抱怨的第4天

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

写日记，运动，阅读都没落下。

改进：

昨天回家看到孩子和楚航老是盯着平板或者玩手机，我很有些不快乐，于是就想分散他们的注意力，转移他们的精力就提议让孩子们去楼下玩平衡车，可是爸爸呢却想着让我们吃完饭再晚上出去，我就想着要马上行动，因为我实在看到他们玩游戏，我就有些抓狂，没有耐心，然后我让孩子拿平衡车的时候，爸爸就说“好久没充电了的，别到时候你老人家难拿。”我说：有电的就到楼下玩。孩子见爷爷这么说了，就赶紧说是没电了的，别去了。我看到孩子这样很恼火，只想偷懒。便说：“你要有自己的主意，不要听别人说什么就是什么。没自己的主意。”爸爸听到我说“别人”两个字就有些生气。我看到他生气，我情绪又被点燃了，总感觉我那么不被他看好，不被人理解。委屈的感觉让我泪水夺眶而出，在电梯里忍不住的流泪，觉得自己一番好意却总是被爸爸说的我好像一无是处。这种感觉让我觉得自己好失败，好难受。似乎从小到大在爸爸面前总是在求证明，求认可。当有感受到被爸爸批评，我就会很难受。总结：以后无论什么情况，还是要想清楚再说，哪怕是自己最亲的人。或者就不说吧，祸从口出，少说话还可以避免错误。

习惯养成：每天肯定自己，增加自己的幸福感。

周目标·完成进度

一周读一本书，这三天坚持的还很好，继续加油。

学习·信息·阅读

继续读《共情的力量》

健康·饮食·锻炼

可能这段时间饮食有点紊乱，有点便秘，每天有氧运动30分钟，还是坚持了下来，不错。

人际·家人·朋友

昨天又给妈妈发了一个感谢的红包，然后回家把早上他给的红包又还给她了，和花花聊天啦，然后和大姐视频连接。楚航在我们家玩的也好，吃的也好，睡的也好，然后也学习了。我尽心尽力。

工作·思考

工作固定又简单有序，能够分散我的注意力，不会让我纠缠于那些生活中的琐事，有时候包括亲人之间的这种走亲访友啊，我感觉也是一种消耗自己能量的事情，因为跟家人在一起也会有摩擦，每个人都有自己的观点。所以呀，秩序感，边界感啊，都是保护彼此又保持能量的必需品。

最美好的三件事

1.早上看到孩子和妈妈起来了，我就调整自己的时间，给他们做上了爱心的馄饨，他们都说很好吃。

2.吃完早餐后，我又按照平常的规律有氧运动35分钟。

3.我看我手机里孩子的视频，他本人就反抗，他就制止我，我有些不开心。我说你制止我，让我很不开心，我连看自己孩子视频的权利都没有吗？他看到我生气了就连忙向我道歉。

思考·创意·未来

2023年提升自己幸福和爱的能力，好好的成长强大自己。把自己活成爱的本身。不外求。