2022-06-09

冰山作业

一.事件：午饭时和婆婆讨论问题

二.应对：指责，一致性

三.感受：懵，着急，平静

四.对方的感受：委屈

五.想法：

1.婆婆告诉我，今天我老公的大爷过日子，大伯哥和公公回老家了，我很懵，之前不知道，没收到信息

2.提前告知呀，我们有权利知道这个消息呀，信也不给说我想着急

3.婆婆说看孩子高考，中考，就没告诉我和嫂子，听到解释，内心平静了

4.

六.期待：

1.自己对别人的期待：告知

2.自己对自己的期待：臣服老人安排

3.别人对自己的期待：安心陪孩子考试

七.我的模式：不告知就火

八.我深层次的需求：被尊重，我很重要

九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：疗愈内在小孩儿

十.生命力：向上

行禅：腰部很关键，带动双腿往前走

食禅：油粟仁，甜软面，滋养我身

呼吸禅：睡着了，累了