3W+1复盘~2021.9.10

甜甜 | 20210910三只青蛙

×1：学习招聘第2课

✓2：《时间管理》第三章

✓3：教练式智慧父母复习会议

今日重点

收尾~（50%）

今日复盘

What：

完成两只青蛙，HR课程学习的青蛙没有完成，本周收尾工作完成一般，今日时间记录预期结果和实际结果上午基本错开；在确定是否要去一个工作事件中纠结，进而引发情绪，思考发现职业不清晰度。

关键词:时间~错落；状态~纠结；情绪~快速恢复

Why:睡眠不是很好，精力条不足，遇到纠结事件的时候情绪会出现低落，觉察到职业不清晰度的时候有点焦虑；没有考虑到今天是节日，发出祝福后我的朋友们会视频来聊天；本周HR的课程学习过程中越学越发现自己不懂越多，害怕找不到合适的工作的情绪得以积累未释放，从而因为考虑去不去一个工作而引爆情绪。

How：完善自己的时间、精力、情绪管理体系，刚好结合这周阅读的书籍一起整理；坚持教练对话去探索自己，发觉自己。

+1：生活区域和工作区域分离真的非常棒，要不然今天的状态肯定没法吃掉两只青蛙。

夸赞和思考

1.今天纠结的时候充分利用自己的资源，去做教练对话，梳理自己，虽然对话没成，但是收获了自我教练的工具，明天尝试管理职业生涯工具和职业平衡轮在探索一下

2.今天很累的时候不管其他，主动休息，快速调整情绪

明日第一步

8:30~9:00计划+青蛙