与自己对话

一、问题

1.坚持

很多事情没能坚持去做：如1w，早睡早起，运动。总是断断续续。

2.效率：

有时候会分神，有时候会忍不住去做其他的事情。效率较低，时间线长。

3.拖延：

因为觉得时间多或者没必要过早而拖延，导致最后事情完成太过潦草，甚至有些事情无法完成。

4.集中

除了注意力不够集中外，事情有时候也会分散，这样会导致每一件事的完成度都会打折扣。

二、对策

1.坚持

每日打卡，争取越来越能自己控制时间。自律给人自由。（可通过习惯足迹看每日有什么未完成——早些核对）

2.效率

可以缩短forest的时间，每一件事完成后再去看手机消息或者做下一件事情。另外，需要考虑周围环境和自己的精力来确定项目，而不是固定的。当然，要事为先！

3.拖延：

要事第一原则在先，另外提前意识还需要强一些。如今天，本可以早睡打卡，却因为日更未完成而导致打卡失败。考虑是否将日更提前到前面，早些完成。其他事情也是如此，距离ddl久一点才能核对确认是否完成。

4.集中

将能一起做的事情放一起，不能同时做的事情分清先后。不能一起做，影响效率和个人精力。另外，注意信息的筛选和排查。（对于购买物品可以考虑：必需、想要及可延迟购买，那么对于做的事情是否也是如此？必须做、想要做、可推迟做？可以沿着这个方向思考。