听书笔记《你是你吃出来的》

2021年7月29日          星期四          晴

      清晨起床，听一本书，感受阅读的美好吧！

      身体是革命的本钱，身体健康也是每个人的一生中都时刻关注的重点话题，那么如何掌握正确的饮食结构，平衡身体的七大营养素，原理慢性疾病的困扰呢？

      今天介绍的书籍，作者总结出了一套最适合当代人营养需求的饮食结构，帮助人们远离慢性疾病，延长寿命。书中讲了以下几个重点内容

      人类为什么会得慢性病：

      1、身体被困在石器时代

      2、自身稳态的不平衡

      不生病的奥秘：蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维、水

      让我们一起读一下这本书，掌握不生病的奥秘，拥有一个健康的身体吧！

书籍详情

      《你是你吃出来的》是一本超级实用的营养学指导书籍，作者通过对自身患病经历和多年临床病例的深入研究，总结出了一套最适合当代人营养需求的饮食结构，帮助人们远离慢性疾病，延长寿命。