孩子不听话，如何进行高效亲子沟通

阅读是最好的自我投资，金凤原创阅读分享第98篇。

PET父母效能

阅读书籍：PET父母效能训练

思维导图

简介：

孩子不听话，不愿听你说，怎么办？如何改善亲子关系，如何提高亲子陪伴质量？

亲子教育理论书籍不少，但是如何将亲子沟通高效的落地，理论与实践相结合呢？推荐这本，PET父母效能训练。

这本书提供了详细的方法——积极倾听、“我信息”、“没有输家的冲突解决方法”等，帮助孩子克服情绪的困扰，在爱与尊重的基础上，与孩子建立一种亲密的关系。

阅读目的：

如何提高亲子陪伴的质量，与孩子更高效的沟通。

准备：1分钟

1分钟左右，喝一口水。做三次深呼吸，放松身体和大脑，调整大脑频率。

预习：1分钟

这本书的目录比较简单，所以翻看了一下内页标题和黑体字。这本书既有理论也有案例。重点讲了倾听、沟通，符合阅读目的。

影像翻阅：3分钟

再次集中注意力，进行自我肯定，以2秒一页的速度翻书，翻完后再进行自我肯定。

复习：5分钟

复习时看了一下序言，目录、书中标题、图表。找了接纳性语言、我—信息等触发词，提出问题，如何倾听，孩子愿意说；如何说，孩子愿意听。

激活：30分钟。

书中提到做真实的父母，难道还有假父母？做真实的父母是指不隐藏，活出真实的你，有时候可以前后不一致，告诉孩子你的不足。让孩子感受你的诚意。没有完美的人也没有完美的父母。

接纳孩子意味着不仅接纳他这个人，也包括孩子的行为，无条件接纳。例如，力克胡哲的父母，面对没有手也没有脚的他，耐心培养和鼓励，不抛弃不放弃，真正做到了无条件接纳。

孩子的行为问题，并不是都是孩子引发的，有的是父母造成的，有的是外部环境引起的。孩子的成长是一个复杂的社会化过程。

在日常生活中，孩子有时候不愿意听父母的话，不配合你。我在思考到底是什么原因？不能把责任都归于孩子。有时候是大人的问题，我们可能没有真正接纳孩子。孩子听话的时候，觉得是你的孩子。不听话的时候，就不接纳了，好像不是你的孩子。

即使孩子有不足，还是你的孩子，接纳他所有的行为，不好的行为，帮助孩子一起改正。

当然父母不是圣人，不可能不犯错误，真诚的与孩子沟通，说出我们的感受，让孩子看到一个真实的父母。有时候无力改变时，就无条件接纳。

印象深刻的是作者提出的我—信息说话方式。例如下班回来晚与孩子沟通，对不起，是我回来晚了，没有陪你一起吃晚餐。明天周六，妈妈可以多陪你。

在家里没有输家的概念，没有必要跟孩子一定要赢，维护父母的权威。反而适当示弱，更能让孩子产生共鸣。每当运用权威去逼迫孩子做事情时，就剥夺了孩子学习自律，为自我负责的机会。

书中有些案例还可以继续看一遍，加深理解。

阅读不是一次完成的，而是反复多次深入熟悉理解的过程。