辟谷前学习

进入辟谷状态后应该这样做：

1、接到信息不要吃饭。只喝白开水（不渴不喝，喝水不限量），初学者每天最多吃9个枣、一个苹果。

2、写辟谷日记，在论坛辟谷实践区【辟谷日记】中【发帖】，之后每日辟谷日记在【回复】里发表。

3、适量运动，降低运动强度，快跑变慢跑，慢跑变快走。正常工作生活，没事找事做。切忌不运动、在家呆着、床上躺着、胡思乱想。

4、用大爱健身法同身体对话，并同运动锻炼相结合。有心练功，无心成功。

5、每日至少三次，每次36下叩齿吞津（因人而异）。再者可用简单服气法，张开口闭嘴吞气；或用鼻子吸满一口气，憋两三秒钟咽下后快速吐气。

可以把酸杨梅、话梅、乌梅等放在嘴里2～3小时（每天3～4颗），即解决馋、饿意，又去掉口中异味，还能让口里津液常有。

6、在家辟谷学员，于语音课及论坛里接受老师的指导及师兄的帮助而进行辟谷。

7、参加培训的学员做好进山准备工作，学习好龙腾心法。

8、做好辟谷计划及复食准备，初次辟谷者一般七天、十四天为宜。

  法无定法，任何指导适合自己才是最好的。相信自己身体有无穷调节修复能力，顺其自然，不挂碍不纠结不受外界干扰，是辟谷成功最重要条件。