《不抱怨的世界》读书笔记：无法改变他人，改变你自己的态度

近期读完了《不抱怨的世界》，里面有很多值得学习和借鉴的东西。如果你看不惯某种东西那就改变它，如果你无法改变它，那就改变你自己的态度，不要抱怨。

很多时候都想着，再等等我们就开始不再抱怨，所言决定所行，等到生活改善后再开始21天不抱怨的练习，这简直就好比是等你身材变苗条后再开始节食和锻炼。

你吞入口中的东西决定了体型和重量，你从口中说出的东西决定了你的现实。这个就像是病从口入，祸从口出，我应该算是这个最大的践行人了。

野餐

抱怨使我们关注问题本身，以至于我们不会去考虑如何解决问题。如果我们对一个人有意见，我们不要去跟第3个人去说，我们可以去直面这个人，跟他一起讨论去如何解决问题。很多时候你跟其他人抱怨或者说做什么，会导致这个问题扩大化，其实很多事情并没有你想象的那么复杂。

很多时候我们的抱怨是因为我们想从他人身上诱发特定的人际互动反应，比如说同情或者是认可。回想一下过去自己所经历的所有事情，我们大部分时候的抱怨，其实就是想得到别人的关注或者同情或者认可。

守护月光

记得秘密和吸引力法则都有过这样的描述，你如果一直说不好的事情将会发生，那么它真的会有可能发生。抱怨很多时候会感到忧郁沮丧，切记不要通过抱怨公之于众，相反你要尽量隐藏这种情绪，隐藏情绪的过程中，你会将不良情绪驱走。

只要坚持不懈，蜗牛也能爬上诺亚方舟，抱怨是没有办法带来最根本的改变的，如果你想要抱怨一个人，那你可以直接跟真正能解决问题的人交锋，这样也算不上抱怨了。

儿童与小鹿

以后遇到别人抱怨的时候，我们该怎么做呢？

当别人试图通过抱怨寻求关注时，问对方：你有什么好消息吗？当别人通过抱怨来推卸责任，问对方：假设这事能够做到，你会怎么去做呢？当别人通过抱怨来引人艳羡，你应该转而赞美她，说她拥有与那个缺点相反的优点。

当别人向你抱怨其他人以获取操纵你，你应该请他们直接与对方谈一谈。如果你说某件事是不可能的，其实你的潜台词是我不想做这件事。当别人通过抱怨来为欠佳的表现找借口时，问：下次打算怎么改进。比如抱怨今天的太阳太热了，下次你要做哪些准备应对太阳太热的问题呢？

月光下的守护

印第安人知道如何生活的无欲无求，如何遭受苦难而不去抱怨，如何唱着歌快乐的死去。保持心理健康的方法，就是要随时随地寻找事物好的方面，开口说话前先想想你说的这句话是不是比沉默更有意义。像一个孩子一样去坚信这样的奇迹会发生。

很多时候面对很多事情，我们无能为力，我们能做的只能是做好自己该做的事情，我们无法改变他人，但是我们可以改变自己的心态。