《终身学习》之情绪的逻辑 - 草稿

亲爱的书友们，下午好!

我要成为今天台上出口成章的人，所以我姓章，不仅嘴巴出口成章，我还要脸蛋美丽，身材亭亭玉立，所以我就是美貌与智慧兼得的章丽婷，认识我真是你们的荣幸啊。

我来自最具活力及热情的朱庇特队成员之一，我们的队训是终身学习，无方，无涯；我真觉得这个队训都可以当我的座右铭了。

当我认真观察这一年我产生心流的状态时，常常是我投入在状态里感受到已有知识的不断输入，而在这种状态下自然而然迸发出有链接的新知识的过程，会让我无比幸福，内心充满能量，终身学习，无方，无涯，无比幸福；

所以我们团队就关于对幸福感有三个方向的阐述:即健康，情绪，人际；针对情绪方面的分享，我来做重点阐述

首先我先来问下大家，情绪是怎么产生的呢？

(现场互动)

好，感谢大家的解答，关于情绪的来源，樊老师讲过的《你的情绪为何总被他人左右》这本书，就给出了清晰的定义:

作者通过诱因ABC做了具体的分析；这儿的A代表我们日常遇见的具体的人或事情。除了那些重大的事件外，A 就是那些烦人的小事，工作中的，比如难缠的上司、同事，办公室的勾心斗角，沟通不够等等；生活中与配偶或情人冲突，家务劳动，财务问题等等。

接下来我们暂时不管B，先看C，C代表在A的情形下你的感觉和你的行为，如果你有一个重要的会议，但路上大堵车，这时你就会从平时的绅士变成路怒一族，不断并线加塞，嘴里骂骂咧咧。那么真的是堵车导致了你这样的路怒行为了吗？不是的，在A和C之间，有一个B——就是我们对具体发生的人或事的思考、判断。模型如下：这样你就会明白，不是A这件事一定会产生C的结果，A本身不会导致C，而是B导致了C，A只是诱因。

这样大家就会明白，不是A这件事一定会产生C的结果，A本身不会导致C，而是B导致了C，是基于我们自身的认知，我们对A的思考和判断，才有的感受及行为动作。

既然已经了解情绪的产生是基于事件产生的思考和判断产生的，那如何才能影响甚至改变我们的感受和行为动作，事件本身可以改变吗？(现场互动)

所以我们需要改变的是对事件本身的思考和评判，那又该如何转化对事件的思考呢？

现在我们回归到《终身学习》这本书中，书中让我最印象深刻的一句话是:无分别心的观察自己，观察思想的变化，观察情绪的变化，观察身体的变化，观察他们的来去，并要知道所有来的都会离去，去观察接纳他们便是。