如何直面与打破内心的恐惧（二）暴露疗法

在心理学中有种用于治疗焦虑症、恐惧症的方法，叫作“暴露疗法”。在“暴露疗法”的治疗过程中，心理治疗师不会让患者进行任何放松训练，而是让患者想象，或是直接进入最恐怖、焦虑的情境中，以迅速校正患者对恐怖、焦虑刺激的错误认识，并消除由这种刺激引发的习惯性恐怖、焦虑反应。这种方法也适用于我们直面、打破内心的恐惧。

节选自《看懂你的脆弱》