六个动作提升核心力量

【核心力量太差？6个动作提升】几乎每个动作都需要利用核心力量来保持平衡和稳定，如果核心力量薄弱，你的运动表现将受到影响，并且还会增加损伤风险，今天分享6个动作，有利于帮助我们锻炼到核心肌群，提升核心力量~ ​​​​