2018-08-17

2018_8_17

事件:今天和儿子沟通他零用钱的事，儿子要交友，又要出去玩，花费太高，我建议去掉无用的社交，有所取舍。

感受:生气，失望，伤心。

想法:每次不能满足他的要求就发脾气，想高消费，就得靠自己的努力去挣，以前没有建立好底线，一味的满足他，现在必须有拒绝。

期待:

别人对自己的期待:满足他的要求

自己对自己的期待:不合理的要求就拒绝。

自己对别人的期待:靠自己的努力去挣钱满足自己。

我的反应和应对:一致性表达，不合理的拒绝。

我的深层需要：理解，爱与被爱。

我的模式:忽略感受。

我可以做些什么来满足我的深层需要:与小我链接，陪伴，沟通，做自己的父母，疼爱自己。

渴望:得到爱，成为爱，分享爱。

生命力:中等

三禅

食禅:包饺子吃，鲜，香。

行禅:做108拜。

呼吸禅：跟随课程呼吸冥想15分钟。