时间管理让自己的生活更加高效健康

2018-11-02  本文已影响0人  蘑菇小墨迹

    三周前,在浏览朋友圈时,看到伍总发的有关1.04易效能的帖子,抱着好奇的心态加入了这个大家庭。

    在加入这个大家庭前,我自认为自己是个精力很充沛的人,所谓生命不息,折腾不止。每日天亮就起床,但是越到冬天起的越晚(原因:越靠近冬天,天亮的越晚),每天自己除了工作,闲暇时间,照顾爷爷,减肥健身,复习考研,学习日语,学习其他编程语言,修剪花草等等。看似自己有规划有计划,实际却是成天手忙脚乱,焦虑不安。总感觉时间不够用,而且感觉哪项活动做的都不够好……

    加入这个大家庭后,在班长和各位同学的帮助下,学习了每天早上起床打卡,写自己的三只青蛙,冥想反思自己。转眼到了毕业季,这三周的实践和坚持中,我认为我有了如下的收获:

一,生活作息方面

    1,早上有了充足的时间。

    加入大家庭后,我给自己设定了闹钟,不再跟随天亮的早晚起床。每天5:00起床,打卡,收拾屋子,洗漱,准备早餐。待爷爷5:30起床后,就有了充足的时间来照顾爷爷穿衣,洗漱。还可以照顾花草,施肥浇水。

    每天下班回到家就快20:00了,只能和爷爷聊天玩耍一个小时。现在早上起床到8:00出门前,都有充足的时间陪伴爷爷,不会让爷爷感觉我没时间陪他。

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    2,学会了冥想反思。

    在早上准备早餐,烧开水的时候,可以去冥想自己一天的三只青蛙是什么?哪些是必须今天完成的?哪些是最重要的?也在反思前一天哪些事情做得不够好,今天可以去改进的事情。这使得我每天都有了新的目标,有了前进动力。

    晚上22:50也定了闹钟,虽然每次闹钟响起,都没有去睡觉,但会去完成每日的日志。梳理一整天的事宜,进行反省和总结,并记录在“素记”app中。

二,学习方面

    通过时间管理的学习,对自己的学习方面有了更加具体的规划和计划。我近期的学习计划以及完成情况如下:

    1,备考北师大MBA硕士统考。突击12月底的全国研究生统考,每日累计抽出三个小时的学习时间。学习了易效能后,发现自己每天的时间还是比较充裕的。现在,我已经通过了北师大MBA的提前面试,就看统考的一哆嗦了。

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  2,在学习易效能期间,学习并通过了了工信部的“网络安全工程师”的资格考试。

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  3,日语的学习。每天上班的路上,从听酷狗音乐,改为听喜马拉雅电台的日语学习频道,充分地利用碎片时间进行学习。

  4,python编程语言学习。由于现在的工作中运用不到python编程语言,不能学为所用,很容易忘记,所以,这项学习暂且挂起。计划研究生统考后再继续进行学习和练习。

    5,PMP考试。由于以前对时间管理的不充分。9月的PMP没能过线。暂且计划,备考MBA之后,全力冲刺来年3月的PMP考试。

三,运动健身方面

    身体是革命的本钱,没了健康,一切就都付之一炬。看到易效能大家庭的成员晒出的跑步里程,很是羡慕。但我自己实在不喜欢跑步。自己的主要运动方式是健步走和keep减脂运动。感觉自己的运动能力还有待加强,每天消耗360卡路里以上就感觉很困了。这点还要多多向大家学习。

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四,工作方面

  开始1.04易效能工具学习,不仅对我的生活有了改观,对工作上也有很大影响。我可以制定一天中宏观的三只青蛙,也可以制定具体工作的三只青蛙。也将这种工作思路分享给项目组。使得团队的工作更加有效率。

五,消费方面

      每日有了反省的环节,很有效的控制了自己的消费。除了生活必需的开支,在娱乐购物和衣装购物上,总会去想一想,这件商品是我必须的吗?如果必须,就花钱去购买,如果不必须,那么就不买。给自己节省了很多开支。

    最后,感谢梁老师,四班班长和各位同学的帮助,在1.04易效能班级中学到很多时间管理的知识,学习使用微信小程序,简单好用的app。十分感谢伍总的分享,使我能够参加到这个大家庭中。三个星期的时间,不是很长,习惯也刚慢慢改变。焦虑感明显下降,感觉时间有些够用了。如果有幸的话,希望继续与大家学习。三周后,我发现我还有如下的改进计划:

    一,早睡。早起很容易,但是早睡没能执行。一不留神,就到了0点。

    二,体能需要加强。虽然每天都有锻炼,但是自己的体能还需要改进。需要多跟老师们和同学们学习。

    三,应该学习点儿心理学,提高自己的情商,并且应该交往个男朋友了。

    四,维持目前的好习惯。不要懈怠和偷懒。

    感恩。非常幸运能加入这个能量圈,时间管理给我很多新的认识,我一定会努力坚持实践践行。

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