图卡13 I 历练：应对负面情绪的挑战

大家好，我是芳香之旅，为大家拆解《跟着李松蔚学心理咨询》这门课程。

这是一门介绍给普通人能帮到所有人的心理咨询方法的课程。由得到APP出品，芳香之旅制图，共分为21讲。

第十三讲历练：应对负面情绪的挑战

划重点：

咨询师对来访者有负面情绪，还要推动咨询顺利进展，怎么办?
第一步，觉察自己的情绪;
第二步，回归咨询的主线;
第三步，为后续的咨询多想一步。

人有情绪是很正常的，咨询师也是一样。如果有了负面情绪，该如何及时察觉，松蔚老师提出要培养对身体反应的敏感度，避免出现“见诸行动”，做出来访者对咨询师不信任的行为。

如果有意识地做出了这样的行为，接下里尽量调整自己的状态，可以调整坐姿深吸一口气，拿出本子记下重点，或者说：对不起打断一下，刚才有几句话我走神了，你能重复一遍吗?。用“言语化”的技术，告诉来访者刚才的情绪，从“我遇到困难”的角度，而不是说来访者不对。这个技术也要灵活使用。

出现了负面情绪，还可以再多想一步，想想他这样做有哪些好处，用肩膀上的小矮人看到来访者和你的关系，或者在适当的时机，把这种情绪作为咨询的素材来应到到咨询中。

这一章节，是进阶高手的阶段，有点像突破倦怠期和瓶颈期的历练。