3/100，自控力第三章

意志力的天性是有强弱的，早晨最强，随着时间的推移减弱，当你用的意志力多的时候，他消耗的越快。意志力也像肌肉一样需要锻炼，需要循序渐进的锻炼，我们可以通过锻炼提高自身意志力的极限，在大脑给我们提示意志力消耗殆尽的时候，寻找意志力的动力源（我想要，我不要的力量）。自控力肌肉锻炼模式：1、增强我不要的力量，我选择坐下的时候不翘脚和选用左手做一些简单的操作2、增强我想要的力量，我选择每天五分钟冥想。