《只管去做》如何培养一个好习惯？

怎么过一天就怎么过一年？

如何培养一个好习惯？

你的好习惯为什么建立不起来？

所谓的三分钟热度，比如说你计划每天300字日记，前两天可以坚持，第三天由于忙或者有事情没有完成。

这个时候你就会否定自己，说自己三分钟热度，进而放弃这个计划。给自己标榜“懒癌”，生活中我们大部分都是如此。

作者在书中指出“懒癌”和拖延症之类的都一样，我们把它看做一种病，在我们的潜意识里，我们的懒还有拖延都不是我的问题。

既然不是我的问题那么解决他们也不是我的事儿，这才是根源所在！

如果你不认为三分钟热度是自己的问题，不认为解决这个问题要靠自己的话那么你不会有真正的改变。

作者把培养习惯比作推石头上山的过程:

第一阶段是因兴奋和激情，能够轻松坚持仿佛习惯养成

进入三分钟热度期

第二阶段需要方法和伙伴

第三阶段需要奖赏

第四阶段习惯成自然，习惯养成

建立习惯的过程

作者推荐了一本儿习惯养成类的书《习惯的力量》，他从这本书里学到了三点。

一:人生不过是无数习惯的总和

二:养成习惯的秘密，习惯回路

三:习惯不能被消除，却能被替代

第三点举例说明:你在乘地铁或者坐公交交车时总习惯性刷朋友圈，又觉得浪费时间。这个时候你可以选择微信读书或者听音乐来代替你刷朋友圈这个动作。

如何知道你自己真正想要养成的习惯

结合做这件事儿能解决你那些痛苦？

做这件事的动力是什么？

眼下适合做这件事儿吗？

制作习惯培养卡片，放到离自己比较近，醒目的地方

为什么你的年度计划总是实现不了？

作者指出:你不是没时间，是没精力，不是没时间，是没有大块时间，不是没时间，是没有立刻去做！

作者建议:把工作，生活，年度计划，所有事情都列到同一张清单这张清单就代表着所有你今天要做的事情。

提醒:碎片化时间比你想象中要多的多，不好好利用的话，他们就会偷偷溜走这个时候我们可以将任务分解，好好利用上班时的碎片化时间。

4D工作法

立即去做，计划去做，授权去做，尽量别做

4D工作法

我用四天读完了本书重要的不是我读完了它，而是它能有多少为我所用！

真实感受，豁然开朗，对于如何订计划，怎么区分目标项目与习惯？如何计划时间？怎么培养习惯，以及习惯的养成本书都有很好的给与解释，值得二刷，值得实践。